・ぬか漬け（カブの葉）昼）トースト、焼きビーフン 夕）豚しゃぶ鍋
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブの葉） 二度寝で寝坊しました。 昨日ようやく野菜セットが届きました。 菊菜系が少なかったです。 windows更新でさらに時間かかりました。 天気晴れ 昼食 ・チ…
療養記
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朝）目玉焼き 昼）焼きビーフン 夕）鯛の塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（自家製味噌なので色がきつめです） ・目玉焼き、ぶなしめじ焼き ・ぬか漬け（かぶ） おいしかったです。 今日宅配の野菜セットが届く予定です。 年末年始でペース狂いました。 昼食 ・焼きビーフン…
料理
目玉焼き、ぶなしめじ炒め 昼食）チーズトースト 夕）鶏もも肉の塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き、ぶなしめじ炒め ・ぬか漬け（かぶ） おいしかったです。 今朝はとても早起きでした。 体はなぜか動きやすくゴミ出しも朝一番に行けました。 今日は通院です。雨が降るらしいので 戸惑い…
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朝）味噌汁（モヤシ、玉ねぎ）昼）トーストサンド 夕） ヒラソウダ鰹の唐揚げ
朝食 ・白米 ・味噌汁（モヤシ、玉ねぎ） ・目玉焼き、モヤシ炒め ・ぬか漬け（かぶ） 野菜がほとんど無いのでこんなものです。 水曜日まで我慢。 おいしかったです 天気曇り時々晴れ 昼食 ・トーストサンド（自家製ツナとバタ…
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朝）味噌汁（白菜、ゆず皮）昼）ツナマヨトースト 夕）牛肉焼き
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜、ゆず皮） ・目玉焼き、ポテト炒め ・ぬか漬け（かぶ） おいしかったです。 体の硬直かなり緩和され 軽くなってきました。 天気曇り 昼食 ・ツナマヨトーストサンド（昨日のヒラソウダカツオのアラ…
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朝）白菜味噌汁昼）チーズトースト 夕）ヒラソウダカツオのタタキ
朝食 ・白米 ・白菜味噌汁（ゆず皮付き） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ） 今朝は早起きです。 いつもは二度寝しますが何となく 起きて家事と音読少し。 体内時計をリセット。 朝6時、外はまだ暗かったです 昼食 ・チーズトー…
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鮮魚】ヒラソウダ、ムロアジ、真鯛
久々に鮮魚を購入 のん気な魚屋さんから仕入れ。 一番安いおまかせコースで注文 ・ヒラソウダ（スズキ目サバ科のソウダガツオの仲間。 45㎝。水洗いしてラップ冷蔵 ・ムロアジ（スズキ目サバ科のアジの仲間 30㎝前後。小さめ。…
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朝）・味噌汁（落とし卵、白菜） 昼）フォカッチャ 夕）自然豚焼肉
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（落とし卵、白菜） ・小粒納豆 野菜の注文忘れ菜っ葉がありません。 冷蔵庫綺麗になりましが 来週まで白菜と大根がメイン。 年末年始はこれだから嫌になります。 天気曇り時々晴れ 昼食 ・フォカッ…
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朝）菜っ葉卵とじ炒め昼） ・焼きビーフン 夕）鶏もも肉ガーリック塩焼き
・菜っ葉卵とじ炒め（壬生菜（みぶな）と小松菜の残り） ・白米 ・豚汁（大量につくっています） ・沢庵漬け（自家製） おいしかったです。 宅配が年始なのでいつもと違い食材が整いません。 天気曇り 昼食 ・焼きビーフン （昨…
料理
朝）目玉焼き、ほうれん草炒め 昼）焼きビーフン 夕）豚汁
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（ほうれん草追加。 ・残り物のかぶの味落ちていました） ・目玉焼き、ほうれん草炒め ・大根ぬか漬け 残り物アレンジ。 ルーチンワークにつきいつもと同じ。 これ以上はしんどいです 6時半ごろ外は…