のりたま丼
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221007 今朝は体の痛みが少なくて すごしやすいです。 断食は体軽くなって良いです。 外は雨。急に降り始めた感じです。 良い一日をお過ごしください 昼食 …
療養記
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新米de日の丸ご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221006 ４時起床。断食効果で睡眠の質が良くなり短時間睡眠で起きられるようになりました。 気温と湿度が下がり過ごしやすいです。 外はまだ未明。 今朝は…
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ネギ納豆
おはようございます。 朝だけ断食 ・生姜紅茶（黒糖入り sadake221005 写真の石原医師の本で朝断食学んでいます。 体の不調が改善されすっかり支持者になってしまい 他の著作も取り揃えています。 ニンジンジュースは…
料理
ワカメ炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadke221004 昨夜からずっと暖かいと思うのですが 気のせいでしょうか・・ 喉の調子は良い方です。 引き続き朝抜き昼夕軽い食事の断食療法 で身体機能の回復をはかりたい…
療養記
梅干ゴマ塩ご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶（黒糖入り 今朝は少し喉の違和感があります。 これまで食べ過ぎて気管支にも負担がかかっていたようです。 断薬３年３か月目。 天気晴れ 良い一日を asadke221003 昼食 …
料理
イワシ丸干し焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶（黒糖入り sadake221002 日ごとに涼しくなっています。 今朝もイタチがいました。屋内の干物を外に出したら その匂いに寄ってきました。完全に日が昇ると消えますが・・ こ…
料理
トンテキ
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadannjiki220930 ４時半半起床。まだ暗い中、干物の干し網を外に出すと イタチが来て這いずり回っていました。 何度追っ払っても来るので干し網収納 現在５時過ぎ、…
療養記
イワシ丸干し焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadannjiki220930 朝晩すっかり冷えるようになりました。 昨日の不調はたぶん風邪だったと思います。 今朝はだいぶマシです。 朝断食やっているので免疫強く軽症だっ…
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とろろ納豆
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asa220929 昨日揚げ物とカレーだったので ずっと胃もたれしています。 なかなか辛いですね。 断食はやりやすいですが・・ 夜は冷え込み日中はこれからまた暑くなり 気温差で…
料理
ドライカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake220928 朝断食はじめて調子良いです。 よく考えれば筋硬直と骨格の歪みがあるので 食べることが体に負担でした。 なので断食は合理的な選択だと思います。 まだ薄…