チャーハン

2022.10.21 AT

おはようございます朝だけ断食・生姜紅茶（おろし生姜と黒糖） asadake221021 夜中覚醒ずっと胃が焼けた感じです。体力が低下しているのかもしれません。少し不安です。明け方　天気たぶん晴れ良い一日をお…

イカの塩辛

2022.10.20 AT

おはようございます朝だけ断食・黒糖生姜紅茶 asadake221020 昨日の揚げ物で少しおなか下しました。いきなり食べ過ぎたかもしれません。今朝も3時半に起床。夜明け前良い一日を朝断食明け昼食・とろろそ…

2022.10.19 AT

おはようございます朝だけ断食・黒糖生姜紅茶 3時半起床。音読やら家事をやりながらすごしています。早寝早起き　朝断食でかなりQOL上がっています。体調は胃痛かなり改善されました。良い一日をお過ごしください朝断…

2022.10.18 AT

おはようございます朝だけ断食・黒糖生姜紅茶 sadannjiki221018 昨夜、早く寝すぎて３時起床。音読少しやりました。今日は午前の訪問鍼灸と午後の通院の予定です。疲れが出なければいいのですが・・体調…

2022.10.17 AT

おはようございます朝だけ断食・黒糖生姜紅茶 asadake221017 早朝覚醒。5時過ぎに資源ゴミだしてきました。（空き瓶一本だけ）外はまだ暗く地面が雨で濡れていました。夜降ったのには気づきませんでした。体…

2022.10.16 AT

おはようございます朝だけ断食・黒糖生姜紅茶 asadake221016 今朝も早起きです。心窩部周辺の筋膜の痛み、起床時に少しありましたがだいぶ緩和されました。朝断食続けます。天気晴れ昼食・おろし蕎麦（滝…

2022.10.15 AT

おはようございます朝だけ断食・生姜紅茶 asadake221015 厳密には断食でないかもしれませんが固形物を摂っていないということで。今朝は喉の心窩部に少し違和感。暖かさが関係しているのかもしれません。早起…

2022.10.14 AT

朝だけ断食・黒糖生姜紅茶 asadannjiki221014 少し寝坊しました。体調は首肩回りが下がりずいぶん楽になってきました。心窩部は少し違和感があるもののだいぶマシになりました。朝断食効果的です。風邪…

2022.10.13 AT

おはようございます朝だけ断食・黒糖生姜紅茶 sadake221013 早朝覚醒。昨日夕食の丼飯を食べ過ぎたせいか膨満感で少し苦しかったです。一日一食でもいいくらいです。まだ夜明け前。良い一日をお過ごしくださ…

2022.10.12 AT

おはようございます朝だけ断食・黒糖生姜紅茶水道が使えると便利です。レバーからも水漏れせず使い勝手良くなりました。体調はみぞおち辺りを絞られるような感覚。痛みはありません。資源ゴミ出し済み（プラ、pet) 天…