ブリ照り焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶（生姜の保存状態良好 少し寝坊。 割れ物捨ててきました。 一升瓶×2、小瓶×1、空き缶など 暖かくなってきた感じです。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・汁ビーフン（白菜、ニンジン、…
療養記
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和定食 焼きサバ 大根煮物
朝だけ断食 ・コーヒー☕ asadake230115 今朝は気分転換にコーヒー。 体を冷やすから推奨されていませんが たまにはいいでしょう。 体調：寝坊。寝床で硬直した背筋をまっすぐに 伸ばしていました。 …
料理
豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230114 夜眠れましたが、朝布団の中で背中のストレッチ。 かなり遅い時間に起きました。 昨日の夕方からずっと雨が降っています 一昨日の不眠、体調不良は雨が降る…
療養記
ブリ大根
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230113 珍しく不眠でした。 浅い眠りで 朝を迎えました。 眠れなくても硬直は緩和 首肩はやわらかくなり背筋がまっすぐ伸びてきています 肩幅が広がった感じです…
療養記
鶏肉とニンジンの磯辺焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230112 首肩周りの硬直が楽になるにつれて 胸の締め付けも緩んで楽になってきました。 呼吸が楽になると何度も寝入って寝坊。 良い兆候です 天気晴れ 良い一日を…
料理
タラ鍋
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230111 朝なかなか起きれません。 目覚まし時計を使っても寝過ごしてしまいます。 7時起床、急いでプラ資源ゴミ出し。 首肩回り 覚醒時に硬直していますが だい…
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鶏唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230110 朝なかなか起きれません。 首肩回りの硬直より緩和。 左側がきついはずが案外右の硬直も残っていたようです。 天気晴れ 良い一日をお過ごしください 昼食…
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焼き鮭
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230109 夜眠れず遅寝遅起きになっています。 体内時計が狂い始めている感じがするので 散歩を始めなければと焦っています💦 少し暖かい朝です 良…
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おでん風煮物
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230108 朝、なかなか起きられません。 明け方に寒さが増すので新しく買った （コールマンのニットキャップを装着し そのまま少し寝ました。 これで偏頭痛の予防で…
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豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 この数日続いている胃部不快感で夜眠れず。 asadake230107 明け方にようやく浅い眠りで仮眠程度。 風邪ではないのに不調が続きます。 首肩回りはまっすぐにまってきている…