炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（茶葉冷やすと少し黄色 asadake230514 5時40分頃起床。 首肩の硬直感あり。 起床直後はだいたい強張っています 天気小雨 曇っていて暗いです 良い一日を 昼食 ・…
料理
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焼き豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230513 5時起床。今朝は体の硬直ゆるめ。 体の内側から軽さを感じるようになってきました。 この後、少し散歩したいです。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・キャ…
療養記
ハマチカツ
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230512 5時過ぎ起床。燃やすゴミ捨て。 首肩に少し硬直感あり。 歪みは改善傾向。 一昨日のハマチ刺身は大丈夫そうです 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・ドラ…
料理
煮込みチャンプルー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230511 5時起床。夏が近づき日が長くなるにつれて 自然と早起きできるようです。 首肩硬直緩和。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（…
料理
ハマチの刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230510 5時起床。プラ資源ゴミ出し。 体調は首に硬直感あり。左肩はかなり下がってきて 楽になってきています。 今日は朝いちで近所の内科に健康診断に行きます…
療養記
鶏唐揚げ
朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230509 5時起床。燃やすゴミ捨て。 まだ少し寒さが残っています。 体調は左首肩硬直緩和。足に力が入るように なってきました。 今日は午後から通院 天気晴れ 良い一日を 昼食 …
療養記
ブリの塩焼き 炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230508 6時15分起床。燃やさないゴミ捨て。 フライパンと中華鍋二つ破棄。 いずれもテフロン剥がれて 使い物にならないのを棚に放置したまま数年経過。 よう…
療養記
豆腐の厚揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230507 5時半起床。今朝は少し首肩強張り。 歪みはかなり真っすぐになってきているものの 硬直感があります。 天気雨 薄暗いです 良い一日を 昼食 ・白米（…
療養記
豆腐の豚そぼろあんかけ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230506 5時半起床。早起きできました。 首肩回り硬直ほぐれ連動して 両足アキレス腱周りの感覚 がよみがえってきました。 喉に少し違和感。 天気晴れ 良い一…
療養記
豚ひき肉と野菜炒めのレタス包み
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230505 6時10分起床。燃やすゴミ捨て。 今朝は少し起き辛かったです。 首肩回り硬直かなり緩和。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・目玉焼き、マッシュルーム…