焼き豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230308 5時半起床。 少し早起き。夜眠れました。 首肩回りグッと楽になってきました。 心窩部の違和感も無し。 プラ資源ゴミ出し済み 昼食 ・根菜チャーハン（…
料理
料理
料理
料理
ブリの照り焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230307 5時起床。 夜眠れました。 昨日の夜便秘が解消し心窩部の違和感が治ってから とても調子が良くなりました。 もう過食はしません。 ・朝一でゴミ出してき…
療養記
心窩部痛の原因は便秘でした!
夕食後、横になっていると便意を催しトイレに駆け込むと下痢。 出てからすぐまた便意でまたトイレにかけこみ。 3回立て続けに続くとスッキリしたと思えば 不思議なことに最近になって悩んでいた心窩部の痛みや違和感がほとんどなくな…
療養記
揚げ出汁豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230306 暖かくなってきました。朝一で空き瓶割れ物捨て。 夜眠れ、起床後の体調は良い方で心窩部や ノドの痛みはほとんどありません。 地味な食事制限が効いているよう…
料理
トマトとチーズのイタリアンチャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230305 今朝は目覚めが良く首肩回りが楽です。 心窩部は起き上がると少し違和感が出てきます。 食事制限がかなり心身に良い影響を及ぼしている感じです。 天気晴れ…
療養記
豆腐ステーキ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230304 5時起床。まあまあ眠れました。 今朝も断捨離でシュレッダーかけ。 大量の書類処分作業をすすめています。 起きると心窩部に違和感。 慢性化しています。 過…
料理
おにぎり 焼きサバ
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230303 5時起床。珍しく早起きできました。 夜もよく眠れました。 やはり食事制限が体に効いているようで 神経が落ち着いています。 朝一でゴミ捨て済み 良い一…
療養記
ブリ大根
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 六時起床。夜、眠れました。 心窩部違和感ほとんど無し。 朝一番に段ボール出し。台車に山積み。 途中で紐がほぐれて大変でした💦 二往復目は新しく五枚分の段ボール紐でく…
料理
豆腐クリームコロッケ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 cyTWmmxX 不眠。一睡もできず朝を迎えました。 5時に資源ゴミ出し2往復。 プラスチック、古紙 ２往復目は古本と古雑誌を台車にのせて搬送。 昨日久々の散歩で神経が高ぶったまま…
療養記
卵と納豆の胡麻油炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230228 今朝は目覚めが良かったです。 胃が楽で心窩部やノドの痛み無し。 朝断食、昼軽め、夜普通の食事制限の効果だと 思います。 やはり食べ過ぎで体の不調を招…