きずし
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230609 5時起床。首肩硬直緩和。 左胸部もかなり楽に。 金曜日、燃やすゴミ捨て。 天気 雨上がり曇り 良い一日を 昼食 ・そば（たべふく 信州戸隠そば 十…
料理
料理
料理
料理
ボイルホタルイカ唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230608 6時半起床。少し寝坊。首肩の歪み硬直緩和。 左胸部の圧迫が楽になっているので深い眠りでなかなか 起きられなかった感じです。 左腰に鋭い痛みが少し。 天気…
療養記
アジの塩焼き ヤリイカ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時起床。目覚めの良い朝。 プラ資源ゴミ出し。 首肩硬直はかなり緩和。腰痛は少し用心しながらもかなり改善。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・そば（椎茸、ネギ。関西風だしパック、…
料理
アジの刺身、豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230606 5時起床。燃やすゴミ捨て。台車で2袋。 腰痛はだいぶ良くなりましたがゴミ袋が 重いので台車を使いました。 今日は通院です 天気曇り 良い一日を 昼…
料理
チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230605 6時起床。首肩の硬直歪み緩和。 腰痛は右腰がまた再発。 鍼灸師さんに治療お願いメッセージを送信。 今朝の施術はいつもの首肩周りでなく 腰痛治療に特…
療養記
イワシのかば焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230604 6時起床。首肩の硬直歪みかなり緩和。 昨日からの腰痛は少しマシになりましたが 起居動作が辛くて遅いです。 散歩にも行けません 天気晴れ 良い一日を 昼食…
療養記
おにぎり
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230603 6時40分起床。首肩の硬直、捻じれがかなりほぐれ 呼吸が楽になると眠りが深くなり起きられず寝坊。 天気ようやく回復し晴れ 良い一日を 昼食 ・キツ…
料理
高野豆腐含み煮
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230602 6時起床。大掃除してテンション上がったのか 夜なかなか寝付けず焦りました。 今朝はゴミ捨て2袋 雨☂なのでレインウェアと傘で出かけま…
料理
豚ガーリックソテー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230601 5時半起床。今朝は目覚め良し。 首肩の硬直緩和。 これから散歩に出かけたいです。 長らくウツ気味で風邪ひきやすくて不調なのを 克服したいです 6月…
料理
魚と野菜の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時半起床。 首肩の歪みかなり緩和。 硬直が少しあります。 雨の中、傘さして燃やすゴミ捨て 梅雨入り asadake230530 良い一日を 昼食 ・野菜炒めパスタ…