焼きサバ
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230522 5時半起床。燃やさないゴミ捨て（一升瓶、空き缶 軽い頭痛があります。 朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用 首肩の硬直はマシな方です。 天気晴れ 良い一日を…
療養記
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アジ刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230521 5時半起床。一旦4時に覚醒していましたが また寝てしまいました。 首肩少し硬直気味 天気晴れ 暖かくなりました 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯（…
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鶏むね肉唐揚げ 椎茸炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230520 5時半起床。首肩少し硬直。歪みは緩和。 穏やかな朝日。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（梅干と鰹節。久々に海苔巻き ・…
療養記
厚揚げ豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230519 5時起床。首肩の硬直緩和。 背骨に軽い痛み。神経が戻ってきた好転反応的な痛み。 少しずつ希望。 起床後、燃やすゴミ捨て。 天気曇り 良い一日を 昼…
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スパイスカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230518 6時起床。首肩回り少し硬直。 歪みは改善 昨日肉を食べたのが少しもたれ気味。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（梅干、鰹節、七味…
料理
トンテキ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230517 5時45分起床。首肩の硬直、歪み緩和。 風邪で少し頭痛なのでルル服用。 水曜日、プラ資源ゴミの日ですが 少ないので来週に繰り越し。 天気晴れ 良い…
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鶏唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230516 5時起床。燃やすゴミ捨て。 体調：首肩の歪み緩和。硬直感少し。 ようやく雨上がり天気晴れ 良い一日を 昼食 ・白米（＋梅干 ・玉ねぎとタケノコ白菜…
料理
高野豆腐と椎茸、玉ねぎの卵とじ煮
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230515 5時20分頃起床。燃やさないゴミ捨て。 電池、鳥かごおもちゃ、空き瓶など。 首肩の硬直、歪み緩和。 天気 急にスコールのような雨が降り始めてきました 良…
料理
炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（茶葉冷やすと少し黄色 asadake230514 5時40分頃起床。 首肩の硬直感あり。 起床直後はだいたい強張っています 天気小雨 曇っていて暗いです 良い一日を 昼食 ・…
料理
焼き豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230513 5時起床。今朝は体の硬直ゆるめ。 体の内側から軽さを感じるようになってきました。 この後、少し散歩したいです。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・キャ…