きずし 揚げだし豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230612 6時20分起床。 首肩回り硬直緩和。眠りの質が良くなってきた感じです。 月曜日燃やさないゴミ空き缶空き瓶捨て 天気曇り 良い一日を 昼食 ・鍋焼きうどん…
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療養記
イワシの唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230611 5時45分起床。夜寝落ちすると朝目覚めた時、 何曜日かわからなくなりました。 今日は日曜日 首肩硬直緩和。左背中も楽になってきました。 天気曇り …
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豚肉とレタスのニンニクごま油炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230610 5時起床。首肩の歪み硬直緩和。 左胸の圧迫が楽になってきています。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・そば（co-op三割そばめん ・炊き込みご飯（残…
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きずし
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230609 5時起床。首肩硬直緩和。 左胸部もかなり楽に。 金曜日、燃やすゴミ捨て。 天気 雨上がり曇り 良い一日を 昼食 ・そば（たべふく 信州戸隠そば 十…
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ボイルホタルイカ唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230608 6時半起床。少し寝坊。首肩の歪み硬直緩和。 左胸部の圧迫が楽になっているので深い眠りでなかなか 起きられなかった感じです。 左腰に鋭い痛みが少し。 天気…
療養記
アジの塩焼き ヤリイカ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時起床。目覚めの良い朝。 プラ資源ゴミ出し。 首肩硬直はかなり緩和。腰痛は少し用心しながらもかなり改善。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・そば（椎茸、ネギ。関西風だしパック、…
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アジの刺身、豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230606 5時起床。燃やすゴミ捨て。台車で2袋。 腰痛はだいぶ良くなりましたがゴミ袋が 重いので台車を使いました。 今日は通院です 天気曇り 良い一日を 昼…
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チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230605 6時起床。首肩の硬直歪み緩和。 腰痛は右腰がまた再発。 鍼灸師さんに治療お願いメッセージを送信。 今朝の施術はいつもの首肩周りでなく 腰痛治療に特…
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イワシのかば焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230604 6時起床。首肩の硬直歪みかなり緩和。 昨日からの腰痛は少しマシになりましたが 起居動作が辛くて遅いです。 散歩にも行けません 天気晴れ 良い一日を 昼食…
療養記
おにぎり
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230603 6時40分起床。首肩の硬直、捻じれがかなりほぐれ 呼吸が楽になると眠りが深くなり起きられず寝坊。 天気ようやく回復し晴れ 良い一日を 昼食 ・キツ…