アジフライ

おはようございます。

朝だけ断食

・麦茶
asadake230621

5時20分起床。首肩硬直緩和。
カフェインを控えるため麦茶にしました。
香ばしくて美味しいです

水曜日プラ資源ゴミ出し済み。

天気晴れ

良い一日を

散歩🚶野鳥観察

天気、少し曇っていてどんより。梅雨前線の影響らしいです
kawau230621

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鳥はカワウの休息。
羽を乾かしています

昼食

・おにぎり🍙(具は煮干の出し殻の佃煮

・卵と玉ねぎの味噌汁(出汁は煮干しと鰹節。
煮干しの出汁がとてもおいしいです。出し殻をすぐ出して佃煮にすると
後片付けも楽。おにぎりの具に

・高野豆腐煮物(残り

こういう感じのメニューが身体に合います。

良い午後を
夕食

・アジフライ(先日捌いた三重県産アジ。
刺身用に冷凍していましたが鮮度が微妙なのと
身が薄いので揚げました。卵不使用

・トマトとズッキーニのサラダ(キュウリと思い込んでいました
ズッキーニみたいです。
塩、胡椒、えごま油和え
・炊きたて白米

・味噌汁(残り

yuushoku230621

鉄製鍋での揚げ物が趣味になってきました。

おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴