チャーハン 豆腐味噌汁韓国風
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230613 6時20分起床。首肩硬直緩和。 少し腰痛気味。 燃やすゴミ出し。 天気久々に晴れ 良い一日を お昼食 ・ねぎワカメそば（たべふく信州戸隠十割そば麺…
料理
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きずし 揚げだし豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230612 6時20分起床。 首肩回り硬直緩和。眠りの質が良くなってきた感じです。 月曜日燃やさないゴミ空き缶空き瓶捨て 天気曇り 良い一日を 昼食 ・鍋焼きうどん…
料理
イワシの唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230611 5時45分起床。夜寝落ちすると朝目覚めた時、 何曜日かわからなくなりました。 今日は日曜日 首肩硬直緩和。左背中も楽になってきました。 天気曇り …
料理
豚肉とレタスのニンニクごま油炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230610 5時起床。首肩の歪み硬直緩和。 左胸の圧迫が楽になってきています。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・そば（co-op三割そばめん ・炊き込みご飯（残…
料理
きずし
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230609 5時起床。首肩硬直緩和。 左胸部もかなり楽に。 金曜日、燃やすゴミ捨て。 天気 雨上がり曇り 良い一日を 昼食 ・そば（たべふく 信州戸隠そば 十…
料理
ボイルホタルイカ唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230608 6時半起床。少し寝坊。首肩の歪み硬直緩和。 左胸部の圧迫が楽になっているので深い眠りでなかなか 起きられなかった感じです。 左腰に鋭い痛みが少し。 天気…
療養記
アジの塩焼き ヤリイカ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時起床。目覚めの良い朝。 プラ資源ゴミ出し。 首肩硬直はかなり緩和。腰痛は少し用心しながらもかなり改善。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・そば（椎茸、ネギ。関西風だしパック、…
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アジの刺身、豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230606 5時起床。燃やすゴミ捨て。台車で2袋。 腰痛はだいぶ良くなりましたがゴミ袋が 重いので台車を使いました。 今日は通院です 天気曇り 良い一日を 昼…
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チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230605 6時起床。首肩の硬直歪み緩和。 腰痛は右腰がまた再発。 鍼灸師さんに治療お願いメッセージを送信。 今朝の施術はいつもの首肩周りでなく 腰痛治療に特…
療養記
イワシのかば焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230604 6時起床。首肩の硬直歪みかなり緩和。 昨日からの腰痛は少しマシになりましたが 起居動作が辛くて遅いです。 散歩にも行けません 天気晴れ 良い一日を 昼食…