豚ガーリックソテー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230601 5時半起床。今朝は目覚め良し。 首肩の硬直緩和。 これから散歩に出かけたいです。 長らくウツ気味で風邪ひきやすくて不調なのを 克服したいです 6月…
料理
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魚と野菜の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時半起床。 首肩の歪みかなり緩和。 硬直が少しあります。 雨の中、傘さして燃やすゴミ捨て 梅雨入り asadake230530 良い一日を 昼食 ・野菜炒めパスタ…
料理
豆腐とレタスの照り焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230529 6時起床。燃やさないゴミ捨て（空き缶、空き瓶 首肩硬直緩和。右腰が楽になってきました。 天気曇り 雨が降りそうで蒸し暑いです 良い一日を 昼食 ・おにぎ…
療養記
鰹のタタキ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230528 6時起床。首肩硬直少し緩和。 朝晩と昼の気温差で体調や崩しやすいです。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・ワカメ蕎麦（co-op三割蕎麦麺。わかめ、ネ…
料理
中華風甘酢あんかけ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230527 5時半起床。首肩の硬直緩和。 今朝は9時から自治会の 草取り作業に出なければなりません。 今年は免除なかったです。 屋外で軽い軽作業をします 天気…
料理
サバのマリネ 炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230526 5時半起床。燃やすゴミ捨て。 夜は浅い眠りで息が浅く動悸打ち気味。 首肩の硬直は緩和 天気曇り 薄暗い朝 良い一日を 昼食 ・おにぎりdz…
療養記
スパイスポークカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230525 5時半起床 首肩硬直感少しあり 緑茶やコーヒー、紅茶のタンニンが鉄分吸収を阻害するので 貧血になるらしいです。 これまでかなり飲んでたので 控えた…
料理
アジフライ
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230523 6時起床。燃やすゴミ捨て。 首肩硬直と歪み緩和。 風邪は治りました。 天気曇り。少し小雨混じり 良い一日を 昼食 ・おにぎり
（…
療養記
焼きサバ
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230522 5時半起床。燃やさないゴミ捨て（一升瓶、空き缶 軽い頭痛があります。 朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用 首肩の硬直はマシな方です。 天気晴れ 良い一日を…
療養記
アジ刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230521 5時半起床。一旦4時に覚醒していましたが また寝てしまいました。 首肩少し硬直気味 天気晴れ 暖かくなりました 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯（…