おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230420 6時起床。昨日は嫌なことがあったので 夜寝つけず浅い眠り。 首肩回り真っすぐ柔らかくなってきています。 天気曇り 良い一日を ・白米 ・若竹味噌汁…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230419 6時起床。首肩の硬直緩和。左の肩甲骨周りが特に緩み 足元が温かくなってきました。 起床後即資源ゴミ出し。 その他プラ、雑紙。 天気曇り 良い一日を…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 6時頃起床。 asadake230417 夜中すごい雷と雨の音で 目が覚めましたがまた朝まで眠りました。 首肩回りの硬直緩み、 柔らかく真っすぐになってきています。 起床後不…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230415 6時45分起床。昨日は夜更かしおそい就寝でした。 首肩の硬直緩和。両足の指がポカポカ温かくなってきて います。 外の天気雨☂。よく降…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230414 6時10分頃起床。左の首肩の硬直がかなり緩和し真っすぐに。 左部の筋硬直に関しては もうほとんど健常レベルの状態に回復しつつあります。 ここで無理…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶🍵 asadake230413 5時50分頃起床。 だいぶ早起きできるようになってきました。 首肩周り硬直緩和しつつあります 天気晴れ 良い一日をお過ごしくださ…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230412 7時10分起床。寝坊。3時前に起きていましたが早すぎるので 再び寝たら7時過ぎていました。 外曇って日の光が少ないので覚醒リズムに影響。 資源ゴミ…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230411 5時50分起床。燃やすゴミ捨ててきました。 今日は午後から通院。 血液検査なので食事をとれません。 朝食は良いのですが面倒なので絶食のまま 過ごし…