親子丼 焼きナス
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230723 4時起床。覚醒直後、首肩の硬直が酷かったですが しばらくすると和らぎ楽になってきました。 心窩部も楽な方です 天気晴れ 良い一日を 海辺を散歩 今朝は磯…
料理
料理
料理
療養記
焼きそば おでん 焼き鳥
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230722 4時55分起床。首肩硬直緩和。 胃も楽です。きのう夕食を控え気味にしたのが良かったです。 胃の不調はこれまで無理に食べ過ぎていたようです。 食事内容を少…
料理
お好み焼き風
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 4時半起床。 今年の梅干です。 4日干して昨日取り込みました。 203個あります。 asadake230721 体調は首肩硬直緩和。 燃やすゴミ捨て済み 良い一日を 散歩 今朝も早…
料理
鶏肉と野菜の中華風甘酢あんかけ
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230720 4時半起床。首肩の硬直かなり緩和。 床につく足の感覚が出てきました。 これまで背骨がかなり縮んでいたのが分かります。 かなり回復。 天気晴れ 良い一日を…
料理
ニラ玉チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230719 4時半起床。首肩硬直緩和。 プラ資源ゴミ出し 体だいぶクールダウンできてきました 天気晴れ 良い一日を 海辺を散歩 asayake230719 海に鳥は…
療養記
野菜と魚介の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 ４時半起床。 asadake230718 燃やすゴミ捨て。 庭の可燃ごみ４５L×３袋、生ゴミ３０L袋×1 台車使わず手提げ２往復。 今朝は首肩硬直緩和、背筋真っすぐ伸びてきました。…
料理
オムライス
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230717 3時覚醒。浅い眠り。 昨日は庭作業のオーバーワークで 脳がオーバーヒートしたまま 交感神経優位。 疲労感が残っています。 今朝は散歩休みます 庭の不燃ゴ…
料理
オムライス
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230716 3時40分起床。かなり早いですが夜よく眠れたので 起きました。 首肩の硬直緩和。 今朝も散歩に出かけたいです。 体が弱る冬に備えています 良い一日を 散…
療養記
おでん風煮物
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230715 5時起床。早く寝すぎて夜中に中途覚醒 その後、朝まで浅い眠り 首肩硬直緩和。左肩がかなり下がってきました。 天気曇り 良い一日を 散歩🚶…
料理
オムレツ
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230714 4時30分起床。早く寝すぎて夜中に2回中途覚醒。 首肩硬直緩和。背中が少し緊張気味 金曜日 燃やすゴミ捨て 天気晴れ 良い一日を 散歩🚶…