心窩部の違和感にヨーガ体操
朝断食で一日二食そして肉魚控えめの食事習慣。 ゆるやかなベジタリアンになると 今の生活はヨーガに向いていることに気づきました。 なぜならヨーガは空腹時に実践することが推奨され 朝断食の午前の時間帯を生かすのにうってつけだ…
療養記
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夏のフラッシュバック ～胃の激痛 無汗症の思い出
2015年（当時40代）心窩部の痛みで倒れました。 当時は胃が悪いと思い込み消化器内科を3軒以上ドクターショッピング。 胃カメラで検査しても異常無し。 数か月後に別の病院で胃カメラ。 どこも異常なしで「心因性」とされつい…
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お盆休み
お盆で散歩を休むとお盆があけ今もなお、 朝散歩を再開せず休んだままです だらけているのですが、 あえてだらけて休むことにより これまでの疲れがどっと出てテンションが下がりました。 呼吸が楽になりました。 ここでふと我に返…
料理
ハリ治療の効果
ハリ治療を週3回のペースで受けています 今日は右首周りのツボに大きく当たりコリがほぐれました。 いつもほぐれるわけではありません。 今日はたまたま治療効果が目立ったので ブログに記します。 治療を受ける前の状態は、 最近…
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包丁研ぎにハマる
5時起床。今朝は寝坊。夜中2時に中途覚醒し 台風7号の暴風雨の音を聴いていたら落ち着いて眠り込んだみたいです 雨はほとんどなく強風のみ 燃やすゴミだけすててきました 体調は首肩硬直緩和 背中に少し強張り 心窩部の違和感に…
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静かな生活
8月14日 4時半起床。 外は台風が近づいているので重苦しい空気。 お盆は海の近くに行くのは良くないことだと知ったので 散歩は中止。お盆期間の数日は家に居ることにしました。 17日から散歩を再開します。 家事以外は英語学…
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お盆なので不殺生戒を守る
4時起床。最近、左胸部の圧迫感が一段と減ってきたためか 睡眠の質が良くなってきました。 ベンゾ断薬の基礎に食事療法、早寝早起き、朝の散歩、筋トレ などかなり生活を改善したのが良い作用をもたらしていると思います。 ベンゾが…
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8月12日の記録 断薬があらゆる基礎だと実感
5時起床 今朝は少し寝坊 朝、3時に目覚めていましたが早すぎたので 二度寝したらいつもの4時起床時刻を過ぎていました。 左胸部の硬直が緩和し呼吸が楽になった分、 眠れたのかもしれません。 断薬4年1か月目、薬無しでよく眠…
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心窩部の違和感に悩み 平飼い卵の味噌汁 サワラ塩焼き
今日も朝4時起き。 首肩の硬直緩和。今朝は背中は楽な方。 横隔膜全体が硬直しているのが睡眠をとることで少しほぐれます。 完全にスッキリと治るわけではなく少しずつの進歩 時折、悪化することがあるもののハリ治療でコリをとり …
料理
【終わりなき日常】 目玉焼き レバー酒蒸し焼き
今朝も4時に起床。夜明けととともに散歩に出かけました。 「よく毎日続くな～」と自分でも感心します。 風邪を引いたり腰痛になるのは嫌なので 少しでも強くなりたいという一念で体力の貯金をしています。 筋肉の障害で冬が極端に苦…