朝食兼昼食 　スパゲッティ レトルトのミートソースです。 手抜きです。 朝から雑用で忙しくてご飯も味噌汁もつくる気がしませんでした。 備蓄用のミートソースを消費しました。 訪問鍼灸もコロナ対策でお休みのメールを送信しまし…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（シイタケ、ワカメ、細ネギ、ダシは冷蔵の鯛のあら汁） 出し巻き卵焼き（焼き方相変わらず下手です。） アジの開きの塩焼き メニューは昨日と同じです。 食欲まあまああります。 訪問鍼灸施術とシャワの後…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁 出し巻き卵焼き アジの開き塩焼き 鯛そぼろ 適当につくりました。 食欲はまあまあありました。 手足の筋肉が薄くなっているので 調理動作が辛いです。 特に足裏が薄くて辛いです。 夕食 スリランカカ…

朝食兼昼食 アジの開き塩焼き 出し巻き卵焼き ご飯 味噌汁 写真掲載を見合わせていましたが、 載せます。 卵焼き、アジ塩焼き、 形崩れました。 食欲は食べ始めると少し回復しました。 味覚も回復しています。 「これまで風邪…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁 目玉焼き タケノコの煮物（冷蔵庫の残り） あまり食欲ありませんが、一通り食べました。 味噌汁は魚のあらで作りました。 たぶんアジだと思います。 今朝はまあまあの調子です。 昨日の交番手続き疲れと…

朝食兼昼食 鯛とタケノコの炊き込みご飯（昨日の残り） 豆腐とワカメの味噌汁（鯛のあらダシ） 出し巻き卵焼き（鯛のあらダシ） ホウボウの塩焼き 形崩れ少し焦げていますが美味しかったです。 鯛ご飯に身がたくさん入っていたので…

朝食兼昼食 かけそば ツイッター 写真送信 iPhoneとPCの連携がうまくいかず苦労しました。 ソバは10割そばです。油もの食べすぎて今朝は動物性たんぱくとお油を避けました。 夕食 鯛とタケノコの炊き込みご飯 鯛とタケ…

朝食兼昼食 チキンライス 味噌汁（豆腐、細ネギ。ダシはアジのあらと昆布） メニュー迷いました。 出前を考えるほどでしたが、節約。 鶏もも肉と玉ねぎ、ニンジンでチキンライスにしました。 調味料は塩コショウ、ケチャップ、バタ…

朝食兼昼食 ・エビとニラのチャーハン ・ワカメの味噌汁（ダシは昆布とクロムツ子のあら） チャーハンつくりました。 材料はエビ、ニラ、卵、ご飯、すりおろし生姜とニンニク、塩コショウ 酒です。 味が薄いような気がしました。 …

朝食兼昼食 タケノコご飯 姫皮とわかめの味噌汁 出し巻き卵焼き タケノコご飯また作りました。 美味しいです。 昨日は何も知らず一本丸ごと使いました。 別の一本のタケノコを 今回は少しずつ使いました。 薄皮（姫皮）も使いま…