朝食兼昼食 ご飯 目玉焼き、小松菜、三度豆炒め、キャベツ、トマト 味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ、細ネギ） 納豆 野菜中心。節約メニューのつもりがなかなかのボリュームで 美味しかったです。 今朝は訪問鍼灸の施術でした。 左首…

朝食兼昼食 ご飯 豚汁 目玉焼き 豚汁のダシは昆布 、鰹節、煮干し。 具はゴボウ、玉ねぎ、三度豆、豚肉。 コープ自然派の自然豚の切り落としがとても美味しかったです。胡麻油落としました。風味が良かったです 卵は平飼い。 今…

朝食兼昼食 目玉焼き、豚肉少し焼き、キャベツ、トマト トースト 久々の洋風。 簡単にできて美味しかったです。 本当はこういう感じのメニューが好きです。 パンが手に入りにくいのと米が無料なので和食になりがちです。 節約にも…

朝食兼昼食 ゴボウ入りカレーうどん 焼きおにぎり 出し巻き卵 昨日大量に作った昆布、鰹節、煮干しのダシに 醤油酒味りんを足し麺つゆにしたところでカレーペーストを投入。 具はゴボウ、鶏肉、長ネギをフライパン胡麻油で炒めたの…

朝食兼昼食 ・ご飯 ・味噌汁（昨日の残りに三つ葉追加） ・鶏肉とジャガイモ、三度豆、ゴボウの煮物 ・タラコ、アジの網焼き 三度豆が意外に美味しかったです。 少し焦げましたがタラコ、アジを網焼きすると美味しさがグレードアッ…

朝食兼昼食 豚肉のキャベツ巻き 出し巻き卵 ご飯、味噌汁 ヘルパーさんの手料理。キャベツの余りを使ってくれました。 少し風変りな料理で気分をリフレッシュできました。 美味しかったです。 暑いです。 気を付けてください。 …

朝食兼昼食 鶏ゴボウ丼（親子丼） 味噌汁（残り） 昨日の焼き鳥のタレが余っていたので鰹昆布ダシと合わせて新しくダシをつくりました。 ゴボウと鶏肉は胡麻油で炒めました 美味しかったです。 粉山椒かけました。 三つ葉を刻んだ…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（チンゲン菜、豆腐、ネギ、アジのアラ出し、具） チンゲン菜と卵の胡麻油炒め 納豆 美味しかったです。特に味噌汁が良かったです。 時間少し早めですが食べました。 野菜中心にしたほうが安上がりかもしれ…

朝食兼昼食 オムレツ チキンライス 鯛のアラの味噌汁（残り） オムライス失敗しそうだったのでセパレートしました。 卵2個にマヨネーズと水（牛乳無かったので）を混ぜて溶き サラダ油とバターで炒めました。 とても美味しかった…

朝食兼昼食 鯛フライ 鯛のアラの潮汁 出し巻き卵 ご飯 昨日捌いた鯛をヘルパーさんに調理してもらいました。 鯛のアラのダシ取りは自分でやりました。 鯛フライはウスターソースをかけ 潮汁には醤油を落としました。 美味しかっ…