朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（出汁：昆布、鰹節　具：大根、揚げ） 目玉焼き 小あじ塩焼き 味噌汁と野菜と魚にはすだちをかけて食べました。 ある方から教わりました。おいしかったです。 小あじは頭から丸ごと食べれました。 晴れて…

おはようございます 朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（出汁：昆布、鰹節、煮干し　具：白菜、揚げ） 目玉焼き キャベツ生＆中華炒め少し 納豆 野菜中心のメニューです。 おなかすいていたのでガッツリ食べました。 おいしかったです 鍼…

朝食兼昼食 卵と野菜の中華炒め（キャベツと白菜、ニンジンに塩コショウ、 中華だしの素で炒めました。少し焦げたけど激うま） ご飯 味噌汁（出汁：昆布、鰹節　具：昨日の残り野菜。 出汁をしかっりとったのにニンジンの味が勝りま…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（出汁：昆布、鰹節　具：しじみ、ジャガイモ） 目玉焼き（焼き方失敗しましたが甘くて美味。） ポテトサラダ（昨日の晩につくりました。酢、菜種油、塩コショウのみ） 小あじの塩焼き（スダチかけました。と…

朝食兼昼食 ・ご飯 ・味噌汁（出汁：鯛のアラ、昆布、鰹節少々） ・目玉焼き（形崩れましたが美味） ・ポテトサラダ（昨日の夜つくり冷蔵しました。ジャガイモを茹でて 塩コショウ、酢、菜種油で味付け。美味） ・納豆、めざし 朝…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（出汁：昆布、鰹節　具：玉ねぎ少し） 目玉焼き、ししとう焼き めざし ポテトサラダ（作り置きにシソをまぶしました） 納豆 寄せ集めのメニューですがおいしかったです。 食欲有り。 昨日の雨はとっくに…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（出汁：昆布、煮干し、鰹節　具：じゃがいも、玉ねぎ 味噌は麦みそ使用。すだちをかけるととてもいい香り） 目玉焼き（卵をゆっくり割ると黄身が崩れましたがこれはこれで美味） めざし（少し高い鹿児島産め…

朝食兼昼食 ご飯 かぼちゃ味噌汁 目玉焼き 納豆 シンプルなメニューです。 おいしかったです。 今朝は珍しく朝寝して9時50分まで眠っていました。 急いで食事つくって食べました。 夕食 鶏肉とジャガイモのバター醤油炒め …

朝食兼昼食 ご飯 目玉焼き 豚汁（出汁：昆布、煮干し、鰹節　具：ゴボウ、大根、自然豚） 朝冷え込んだので豚汁をつくりました。 自然豚なので食べ応えありました。 おいしかったです。 味付けをもう少し工夫したいです。 食欲回…

朝食兼昼食 ご飯 味噌汁（出汁：どんこ椎　具：椎茸、揚げ） 目玉焼き、ししとう焼き 納豆 卵と納豆が余っていたので多めになりました。 味噌汁出汁は椎茸のみ。一晩置いたので濃厚な味わい。 完食できましたが今朝は食欲低下です…