朝食兼昼食 ・イワシ干物焼き ・納豆 ・白米 ・ワカメと豆腐の味噌汁（出汁：煮干、鰹節 いつも通りおいしかったです。 もう少し早い時間の朝食に戻そうかと考えています。 早朝に起きて散歩日光浴、英語音読、家事全般 かなり労…

朝食兼昼食 ・イワシ干物（塩干し、みりん干し） ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・ほうれん草のお浸し ・自家製キムチ（無添加の豆板醤、昆布、酢、塩で5日間漬けました。 浅漬けです） 美味しかったで…

朝食兼昼食 ・イワシ干物焼き ・ほうれん草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・白米 ・白菜とシソの塩もみ ほぼいつも通りのメニューです。 青魚でビタミンDを補給。 和食はあまり飽きないので好きです。 夕食 ・タンドリ…

朝食兼昼食 ・イワシ干物焼き（頭は焦げたので取りました。 大根盛り付け下手ですみません。） ・白米 ・シソ納豆 ・大根と白菜の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） 月曜朝は訪問鍼灸の施術のため作り置き。 THE粗食です。これが…

朝食兼昼食 ・イワシ干物焼き（ひとつはみりん干し。） ・ほうれん草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・白米 ご飯と味噌汁そして小魚の料理が落ち着きます。 安上がりで体に良い。 和食＝貧しいイメージは間違いですね。 確…

朝食兼昼食 ・イワシ干物焼き ・白米 ・アサリの味噌汁（昨日のお吸い物の残り。 味噌使い切ろうと入れすぎました） ・国産小粒納豆（添付タレ捨てて自家製タレ。からしは添付） ・ぬか漬け（ゴボウと大根葉） イワシがおいしかっ…

朝食兼昼食 ・イワシとアジの干物焼き（少し焦げました） ・アサリとワカメの味噌汁（赤味噌と合わせました。生姜入り。出汁は煮干とアサリ） ・煮物の残り（レンジで温め直し鰹節とネギをかけました） ・白米 ・大根葉とゴボウのぬ…

朝食兼昼食 ・アジとイワシの干物焼き ・白米 ・白菜とワカメの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・ひきわり納豆 ・大根煮もの（昨日のイカの煮物に大根追加） どれも今朝は特に美味しく感じました。 アジとイワシそれぞれのうまみ…

朝食兼昼食 ・イワシ干物焼き（焦げました^^; 石川県産のマイワシ。コープ店舗で4尾入りワンパック198円のマイワシを 片袖開きにして網干ししました。脂乗ってって絶品。 ・豆腐と卵とネギの味噌汁（出汁：煮干鰹節酒 ・白米…