朝）卵かけご飯昼）お好み焼き 夕）トンテキ
朝食 ・卵かけご飯（平飼い卵で。久々の生卵料理） ・タケノコとワカメの味噌汁（出汁：無塩煮干、酒） ・ゆかり 時間なかったのとあまりおなかすいていなかったので シンプルです。 天気晴れ。少し冷えています。 朝活 公園から…
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朝）タケノコご飯 昼）焼きそば 夕）ウルメイワシの唐揚げ
朝食 ・タケノコご飯 ・豆腐とわかめの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、塩、酒） ・焼きイワシ（フライ用の冷凍イワシを焼きました） ・丹波納豆 ・キャベツのぬか漬け ・ゆかり 寄せ集めです。少し手間取りました。 食欲有り 天気晴…
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朝）カマス干物焼き 昼）卵サンド夕）トンカツ
朝食 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁：無塩イリコ。 コープ自然派「信州生みそ」が美味） ・カマス干物焼き（冷凍カマスを戻して干しました。焦げました） ・丹波納豆 ・ゆかり（これも干したものです） 夜中1時に中途覚醒…
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カマス塩焼き、照り焼きチキントースト、サバのバターガーリック炒め
朝食 ・白米 ・ほうれん草と豆腐の麦味噌汁（出汁：関西風だしパック） ・カマス塩焼き（冷凍カマスに塩をふり焼きました。 干していないので身が少し崩れましたが美味。 高知県産。関西よつばから） ・丹波納豆 今朝は珍しく食欲…
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朝）白菜と豆腐の麦味噌汁、昼）焼うどん、夕）焼きサバ
朝食 ・白米 ・白菜と豆腐の麦味噌汁（出汁：関西風だしパック。 今朝はコクのある仕上がり） ・アジ干物焼き（鮮度が良いので絶品） ・目玉焼き（急いで焼いたので半熟） とても美味しかったです。今朝は特に味わい深く 感じまし…
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朝）豆腐とワカメの麦味噌汁 昼）うどん夕）アジのムニエル
朝食 ・白米 ・豆腐とワカメの麦味噌汁（出汁：関西風だしパック。薄味） ・アジ干物焼き ・小松菜の卵炒め（冷蔵庫で枯れかけていた小松菜の残りを使用） ・白菜ぬか漬け 美味しかったです。朝から食欲有り。 無添加の麦味噌の風…
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ヨドバシドットコムで「パナソニック Panasonic NI-W550-S [スチームアイロン シルバー] を購入
昼 ヨドバシドットコムで「パナソニック Panasonic NI-W550-S [スチームアイロン シルバー] を購入。9,700円。Amazonでは8818円でしたが Amazonは実質中古品を送りつけてくるリスクが高…
料理
朝）豆腐とワカメとネギの麦味噌汁昼）豚トマトスパゲッティ夕）夕）チキンカツ
朝食 ・白米 ・豆腐とワカメとネギの麦味噌汁（出汁：煮干、鰹節、塩、酒） ・アジの干物焼き ・目玉焼き ・バナナ 朝は味噌汁が落ち着きます。豆腐ワカメ、ネギの 具は煮込んでいません。麦みそはあまれり好みではありませんが・…
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朝）豆腐とワカメの味噌汁、昼）カレーうどん、夕）イワシフライ
朝食 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（関西だしパック使用。鍋に味噌と具は入れず 食べる直前に味噌と具をお椀の中に入れて出汁を入れました。 こしていない麦みそが甘くて美味しかったです） ・アジ干物焼き ・目玉焼き（久々なの…
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ほうれん草の味噌汁,お好み焼き、サバのバジルチーズ焼き
朝食 ・アジ干物焼き ・ほうれん草の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒、塩。麦みそ が今朝は美味しく感じました。味噌カスを醤油みりんで和えると 絶品。ほうれん草も美味） ・白米 ・丹波納豆 少し食欲回復。今朝は土砂降りの雨。 …