目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め 昼）チキン卵トーストサンド夕）豚冷しゃぶ
朝食 ・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め ・レタスサラダ ・白米 ・味噌汁 ・大根ぬか漬け 食欲あるようで無いような感じでした。 味はとても良くて美味しかったです。 首回りの筋硬直一段と緩和。 天気曇り 朝活 散歩、日…
療養記
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朝）ベーコンエッグ 昼）かき揚げうどん 夕）豚生姜焼き
朝食 ・ベーコンエッグ ・丹波納豆 ・白米 ・味噌汁（冷蔵温め） 夜中に中途覚醒。寝つけず起きていたら明け方寝落ち。 いつもより少し寝坊して起床。 昨日の作り置きがあったので助かりました。 天気曇り 朝活 散歩、日光浴、…
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朝）ほうれん草味噌汁昼）チキンカレー夕）チキンカレー コロッケ
朝食 ・白米 ・丹波納豆 ・ほうれん草味噌汁 食欲無いので魚、卵無し。 手抜きもできてあっさり。 案外これくらいが体に良いと感じました。 動物性たんぱく質は控え目が良さそうです。 節約にもなります。 天気曇り 朝活 散歩…
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朝）アジ干物焼き 昼）かき揚げうどん夕）肉豆腐
朝食 ・ 白米 ・アジ干物焼き（自家製。 見た目今一つですが塩加減良く絶品。 ・豆腐と卵の味噌汁 昨晩揚げ物だったのであっさり。 食欲今一つ。 首回り硬直はかなり楽になってきました。 雨降っています。薄暗いです。 朝活…
料理
朝）目玉焼き、ウィンナー焼き 昼）カレーライス 昼）イカの天ぷら
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・白米（炊きたて） ・豆腐の味噌汁 バナナ（トリプトファン） 小分けに食べました。 節約シンプルメニューがかえって新鮮な感覚。 天気曇り 朝活 散歩、日光浴。 公園から海岸。今朝も橋を渡…
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朝）卵と菜っ葉の味噌汁昼）バジルチキントースト、月見うどん夕）焼肉
朝食 ・白米 ・卵と菜っ葉の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒、塩。今朝は味噌汁が とても風味豊かに感じました。美味。） ・アジの干物焼き ・ナスのぬか漬け（岡山県産のナスビ。 良い具合に漬かって美味 。腸内環境改善） とても…
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朝）アジ開き焼き 昼）卵サンド夕）蒸し焼きギョウザ
朝食 ・アジ開き焼き（自家製干物） ・菜っ葉と落とし卵味噌汁 ・キュウリとナスのぬか漬け（自家製） 白米。 たまにはフライパン使わない料理。 おなかすいていませんでしたがほぼ定時通り の朝食。 天気晴れ 朝活 散歩、日光…
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朝）ベーコンエッグ 昼）卵トーストサンド夕）照り焼きチキン
朝食 ・ベーコンエッグ ・丹波納豆 ・キュウリのぬか漬け（キュウリのシーズン到来。あまり漬かっていませんでした。 キュウリは年中手に入りますが、個人的に初夏～冬に食べたい季節菜。ようやくぬか床に。 朝夕ぬか回しでぬかコン…
料理
朝）ベーコンエッグ、昼）チキンカレーライス夕）イトヨリのバタームニエル
おはようございます 朝食 ・ベーコンエッグ、ほうれん草付き ・豆腐とほうれん草味噌汁 ・白米 一品少なくシンプルにまとめました。 ベーコンがやはり美味しい。 体の硬直かなり緩和されたものの 好転反応的な痛みを感じるように…
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朝）出し巻き卵 昼）うどん 夕）トッパクアジ（メアジ）のムニエル
朝食 ・白米 ・ジャガイモ味噌汁 ・出し巻き卵（久々に作ると形整いません。卵2個、ミリン使ったので甘くて美味） ・丹波納豆 夜中2時に覚醒して起きていました。英語音読＆暗唱したりゴミ出し。 食欲回復。調子良い方です。「こ…