朝）出し巻き卵 昼）フォー 昼）チキンライス
朝食 ・白米 ・味噌汁（ネギ、もやし） ・出し巻き卵（巻けていないようで巻けていました。 卵二つ使用） ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 朝はこの程度の質と量が丁度良いです。 今朝は少し早起きでした。 まだ夜は明け…
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味噌汁（豆腐、ネギ）昼）トーストサンド 夕）豚肉と白菜のごま油炒
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、大根尻尾） ・納豆 シンプルであっさり おいしかったです。 体調面、筋硬直またかなり緩和されてきました。 あと少し。 天気曇り 昼食 ・トーストサンウィ…
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朝）味噌汁（豆腐、白菜 昼）チキントーストサンド 夕）雑炊、焼きビーフン
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、白菜、 昨日の残りがありましたが酸っぱいニオイが したので破棄。新しく作り直しました） ・目玉焼き、ニンジン炒め ・納豆 ・ぬか漬け（大根） 今週の関西よつば宅配、菜っ葉類が 無かったです。…
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朝）味噌汁（豆腐、ネギ） 昼）フォー 夕）トビウオの竜田揚げ
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） ・目玉焼き ・納豆 ・ぬか漬け（かぶ） 発酵食品が４点。 おいしかったです 昨日まで風邪気味でしたが ようやくなりました。 天気曇り 昼食 ・フォー（白菜とネギだけ。 味付けは塩、酒…
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朝）味噌汁（豆腐、わかめ）昼）かき揚げソバ 夕）豚肉と野菜の揚げ焼
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、わかめ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、にんじん） おいしかったです。 少し暖かくなったためか夜中3時半に中途覚醒。 その後眠れましたが朝起きると空が明るく 夜明けの時刻が早くなった気がしま…
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朝）味噌汁（ぶなしめじ 昼）チキントーストサンド夕）八宝菜
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水菜） ・卵焼き（出し巻きのつもりでした） ・納豆 ・ぬか漬け（カブの葉） 発酵食品多めです。 おいしかったです。 背骨がだいぶ柔らかく真っすぐに なってきました。 天気曇り …
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・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水 昼）フォー 夕）カマスの塩焼き ヒラソウダつくね
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水菜。新しい内に） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 今朝は少し早起きできました。 外はまだ暗いです。薄明り。 昼食 ・フォー（神山鶏もも肉のサラダチキン作る…
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朝）味噌汁（かぶ、水菜）昼）チキンサラダサンド 夕）サバのムニエル
朝食 ・白米 ・味噌汁（かぶ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根の葉） ・納豆 おいしかったです。 今朝も冷え込み、水が冷たかったです。 クレカの断捨離。 今月で８枚解約。金融関係を整理したついでに メイン銀行をＰａｙ…
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朝）味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ）昼）チキンサラダサンド 夕）レンコ鯛の塩焼き
朝食 ・白米 ・味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブの葉、実） ・出し殻の佃煮 おいしかったです。 今朝は昨日より2度気温が低いらしいです。 大寒の二週間を耐え抜きたいです。 天気晴れ 昼食 ・チキ…
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朝）味噌汁（ぶなしめじ、水菜）昼）チーズトースト 夕）焼きビーフン
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、ミニかぶの葉） おいしかったです。 昨日今月の電気代が2万以上と分かり驚き。 前年度より増えています。 エアコン新しく替えてもあまり効果無し。 今…