朝）バタートースト 昼）チャーハン 夕）鶏胸肉オーブン焼き
おはようございます 朝食 ・バタートースト（捨てる予定のオーブントースターが 壊れていないことがわかりそれを使って焼いてみました。 上下一本ヒーターの旧型の方がしっとりやけました。 ・目玉焼き ・紅茶 夜遅くまでオーブン…
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朝）出し巻き卵 昼）チーズトースト 夕）サバのホイール焼
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） ・出し巻き卵（つくるの苦手です） 長時間絶食の後なので朝食がおいしいです。 なるべくシンプルにまとめましｔ。 おいしかったです。 天気曇り 夕食 ・サバのホイール焼き（ゴマサバの 半…
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朝）味噌汁（白菜、大根、昼）焼きビーフン 夕）ゴマサバのムニエル
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜、大根、ネギ） ・目玉焼き、モヤシ炒め ・ポンカン おいしかったです。 今朝は起きてすぐゴミ出し。 外は底冷えして寒かったです。 今日は通院なので気うつ。 天気晴れ 昼食 ・焼きビーフン（具材…
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朝）味噌汁（ぶなしめじ）昼）バターチーズトースト 夕）和風チキンナゲット
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、ネギ） ・目玉焼き 寝坊したので時短料理です。 基本いつもと変わりません。 パンにしようと試みましたが トースターが故障。（たぶん水洗いが原因） バナナをも食べました。 天気晴れ 昼食…
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朝）味噌汁（落とし卵 昼）焼きビーフン 夕）豚焼肉
朝食 ・白米 ・味噌汁（落とし卵、ぶなしめじ、玉ねぎ） ・ぬか漬け（かぶ） 油を控えました。 おいしかったです。 天気晴れ 昼食 ・焼きビーフン（具材は人参、玉ねぎ、ニラ、もやし 健康熟成鶏むね肉（co-opめーむ） 味…
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目玉焼き 昼）トーストサンド 夕）チーズドリア
朝食 ・白米 ・鶏汁（昨日の残り） ・目玉焼き、小松菜炒め（焼き過ぎました） ・大根ぬか漬け（冷蔵で少し劣化。。） おいしかったです。 今朝はいつもより早起き。 昨日、身内の不幸がありましたが なるべくいつも通りにすごし…
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バターチーズトースト 昼）山椒うどん 夕）鶏汁
おはようございます 朝食 ・バターチーズトースト（少し焦げました） ・目玉焼き、ニンジン、ネギ炒め。 ・紅茶 昨日米研ぐのが辛かったのと和食飽きたので いつもの昼食を朝に 持ち込むイメージでパンにしました。 案外、つくる…
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・味噌汁（かぶ、ネギ、ゆず皮）昼）トーストサンド 夕）他人丼（自然豚
朝食 ・白米 ・味噌汁（かぶ、ネギ、ゆず皮） ・出し巻き卵焼き ・ぬか漬け（大根） 今朝もあっさりおいしかったです。 体調はだいぶ良くなっています。 昼食 ・トーストサンド（届きたてのグラハム食パンに よつばシュレッドバ…
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朝）卵焼き 昼）長芋トロロそば 夕）焼きさばのサラダ仕立て
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜） ・卵焼き（上手く巻けず） ・大根ぬか漬け おいしかったです。 野菜が底をつきかけ今日届く予定です。 （この時期は少ないので期待しませんが） 天気曇り 昼食 ・長芋トロロそば（出汁は関西風だ…
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・味噌汁（白菜、ネギ）昼）トロロそば 夕）豚肉と白菜の生姜炒め
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜、ネギ） ・出し巻き卵 ・大根ぬか漬け ・煮物（残り） 今朝は早起き。 ゴミ出し済み。 心窩部の違和感少しあり食欲低下したまま。 首肩の硬直は緩和し血行良いのに不思議です。 自律神経の乱れで好…