おはようございます 朝だけ断食  ・梅醤生姜湯（梅干とすりおろし生姜と醤油一滴 asadake221126 昨日の夕食の 揚げ物で胃が重苦しいので 梅干と生姜の飲み物です 外はまだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしくださ…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221123 今朝は少し寝坊。外は小雨降っています。 傘さしてプラ資源ゴミ出し。 散歩は雨天中止。 良い一日をおすごしください 昼食 ・小松菜の雑炊（小松…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 ３時起床。 もの凄く早起き。早朝９０分ほど、趣味の英語を学んでいました 外は雨降り。今朝の散歩＆バードウォッチングは中止。 天気予報の通り冷たい雨。 干し柿を屋内に取り…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221119 昨夜は早く寝すぎて夜中０時ごろ覚醒。 眠れないかもと不安でしたが、 しばらく家事やら深呼吸をして過ごすと 二時過ぎにまた再入眠。 ４時４０分…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221118 4時半過ぎ起床。少し寝坊。 首背中、少し強張っています。 これからほぐしていきます。 外はまだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしください 断…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221117 ４時起床。風邪もひかず快調です。 ただし首、肩、背中の強張りはまだ残っています。 まだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしください 断食明け昼…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221112 4時半起床。今朝は首肩の硬直が少しきつい感じでした。 これから体温の上昇とともにほぐれてくると思います。 まだ未明で暗いです。 たぶん晴れ …

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221111 ４時前に覚醒。 少し暖かいので湯たんぽが熱いくらいでした。 あだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしください 断食明け昼食 ・お焼き（昨日のビ…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221110 ４時起床。 すっかり早寝早起きがリズムになりました。 これから寒くなるのでいつまで続くか不安ですが・・ 体調はまあまあです。 心窩部やのどの…