おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230223 夜よく眠れました。 胃の周辺も楽。 少食の食事制限の効果です。 食材余りますが無理に消費しないように 注意します。 首肩回りも真っすぐに楽になってき…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230222 今朝は喉の痛みほとんどありません。 睡眠の質も良かったです。 昨日少食に制限したのが効いたようです。 頭痛や不眠といった体の不調は 在庫処分型の大食…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230221 喉に違和感があります。これまで食べ過ぎてダメージを 受けているようです １日２食でも食べすぎないように 注意したいです。 天気晴れ 良い一日をお過ご…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 早朝覚醒するも二度寝で寝坊。 asadake230219 寒さ少し和らぎましたが起きるのが辛い朝です。 首肩緩和 天気 小雨 良い一日を 昼食 ・梅干粥（冷凍ご飯をそのまま酒と…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230213 食べ過ぎのためかノドに違和感が少しあります。 夜はまあまあ眠れました。 首肩の歪みはかなり緩和してきています 起床時のみ少し強張ります 外の天気小雨。 …

朝だけ断食 ・生姜紅茶 23211 遅寝にもかかわらずいつもより早く起きることが できました。 あまり寒さは感じません。 左首肩、胸の強張り、だいぶ楽になりました。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯 ・味噌汁 …

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230209IMG_4468 朝早く目覚めましたがまた寝入っていまい なかなか起きれません 頭が冷えると少し頭痛。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・ネギそば（co-op…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230208 今朝は少し暖かいです。 このためか体が軽い感じがします ただまだ首肩回りの硬直は残ったままです 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・ハヤシライス（昨日の残りを…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230207 今朝は少し寝坊した上にiPhoneの充電に手間取りました💦 早朝頭痛が再発。ルル3錠服用 頭を冷やしたようです。 カフェイン中毒でなくて…