おはようございます 朝だけ断食 ・抹茶入り玄米茶（いつもの緑茶を切らしたので asadake230402 冷蔵庫を探したらco-opのお茶が出てきました。） ６時起床。今朝は偏頭痛あり。たぶん風邪だと思います。ルルを服用…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時半頃起床。 asadake230401 左の首肩の歪み硬直緩和。 今日から4月。日に日にあたたかく過ごしやすいです。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・バターピラフ（研いでい…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230331 6時40分起床。夜中から明け方まで何度も中途覚醒。 朝起きた時首、肩回りの硬直がより緩和。骨格の捻じれが もう一歩のところまで矯正され てきていま…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230330 夜中2時過ぎに覚醒。眠れないと思い覚悟していましたが 4時ごろ再入眠 6時20分起床。 首肩の捻じれ硬直がかなり緩和。左胸部も楽になってきています…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230329 ５時４０分起床。日の出が早いと早く起きれます。 プラ資源ゴミ出し。 暖かいと思って上着着ずに外に出ると まだ肌寒かったです 天気晴れ 良い一日を …

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake23328 ５時３０分起床。朝だいぶ起きやすくなってきました。 首の硬直が少しあります。 肩背中は楽。 緑茶をのみ始めてたらから 喉と心窩部が楽になり安定。 天…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230327 ６時３０分起床。首肩まわり硬直緩和。 ずいぶん楽になってきました。 喉や心窩部の痛みや違和感もほとんど無し。 天気ようやく晴れ☀ 良…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230326 ６時４０分起床。少し風邪気味で鼻詰まり。 ルル服用。 首肩の硬直日々和らいでいます。 天気小雨。 良い一日をお過ごしください 昼食 ・おにぎり&#…

おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230325 ６時起床。 首肩の硬直緩和。背筋がまっすぐやわらかくなってきて 良い感じです。 天気、この数日の雨雲で薄暗い日が続いています。 明日もまだ雨予報…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230324 ６時５０分起床。寝坊しました。 首肩回りの歪みはだいぶやわらいでいるものの こわばりが少しあります 緑茶で一服 天気曇り 雨はやんでいます 良い一…