朝食 ・白米 ・味噌汁（ネギ、もやし） ・出し巻き卵（巻けていないようで巻けていました。 卵二つ使用） ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 朝はこの程度の質と量が丁度良いです。 今朝は少し早起きでした。 まだ夜は明け…

朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、大根尻尾） ・納豆 シンプルであっさり おいしかったです。 体調面、筋硬直またかなり緩和されてきました。 あと少し。 天気曇り 昼食 ・トーストサンウィ…

朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、わかめ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、にんじん） おいしかったです。 少し暖かくなったためか夜中3時半に中途覚醒。 その後眠れましたが朝起きると空が明るく 夜明けの時刻が早くなった気がしま…

朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水菜） ・卵焼き（出し巻きのつもりでした） ・納豆 ・ぬか漬け（カブの葉） 発酵食品多めです。 おいしかったです。 背骨がだいぶ柔らかく真っすぐに なってきました。 天気曇り …

朝食 ・白米 ・味噌汁（かぶ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根の葉） ・納豆 おいしかったです。 今朝も冷え込み、水が冷たかったです。 クレカの断捨離。 今月で８枚解約。金融関係を整理したついでに メイン銀行をＰａｙ…

朝食 ・白米 ・味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブの葉、実） ・出し殻の佃煮 おいしかったです。 今朝は昨日より2度気温が低いらしいです。 大寒の二週間を耐え抜きたいです。 天気晴れ 昼食 ・チキ…

朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（ぶなしめじ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブ） いつもの定番。おいしかったです。 今朝は覚醒後、首肩の硬直がかなり緩和され ねじれが真っすぐになっていました。 あと少し。 天気晴れ 昼食…

朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（豆腐、もやし、ネギ。少し味噌多め） ・出し巻き卵（卵一個ではボリューム出ず） ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 体調はまあまあ良いです。 日曜日。 天気晴れ 昼食 ・バターチーズトース…