おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230330 夜中2時過ぎに覚醒。眠れないと思い覚悟していましたが 4時ごろ再入眠 6時20分起床。 首肩の捻じれ硬直がかなり緩和。左胸部も楽になってきています…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230329 ５時４０分起床。日の出が早いと早く起きれます。 プラ資源ゴミ出し。 暖かいと思って上着着ずに外に出ると まだ肌寒かったです 天気晴れ 良い一日を …

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake23328 ５時３０分起床。朝だいぶ起きやすくなってきました。 首の硬直が少しあります。 肩背中は楽。 緑茶をのみ始めてたらから 喉と心窩部が楽になり安定。 天…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230327 ６時３０分起床。首肩まわり硬直緩和。 ずいぶん楽になってきました。 喉や心窩部の痛みや違和感もほとんど無し。 天気ようやく晴れ☀ 良…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230326 ６時４０分起床。少し風邪気味で鼻詰まり。 ルル服用。 首肩の硬直日々和らいでいます。 天気小雨。 良い一日をお過ごしください 昼食 ・おにぎり&#…

おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230325 ６時起床。 首肩の硬直緩和。背筋がまっすぐやわらかくなってきて 良い感じです。 天気、この数日の雨雲で薄暗い日が続いています。 明日もまだ雨予報…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230324 ６時５０分起床。寝坊しました。 首肩回りの歪みはだいぶやわらいでいるものの こわばりが少しあります 緑茶で一服 天気曇り 雨はやんでいます 良い一…

おはようございます ・釜炒り緑茶🍵（後で梅昆布入れて梅昆布茶 asadake230322 ５時半起床。プラ資源ゴミ出し。 だいぶ暖かくなってきたので動きやすかったです。 首肩の硬直緩和、背筋の捻じれ真っす…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（宮崎茶房　　新しく徳用を買いました asadake230319 ５時半起床。今朝はかなり楽に覚醒。 心窩部痛無し。首肩の強張り緩和、背筋真っすぐに のびてきています 緑茶が落…