新タマネギの味噌汁、キンメダイの姿焼き

朝食兼昼食

・白米
・新タマネギの味噌汁(鹿児島県産の農薬半減新タマネギ。
出汁:煮干、鰹節、酒。

・マイワシの塩焼き
(昨日コープでワンパック198円で買った石川県産マイワシ)
・キャベツと新タマネギの胡麻油サラダ

・高野豆腐煮物(残り

昨日風邪気味でしたが今朝は快調。
天気晴れ

夕食

・キンメダイの姿焼き(形崩れましたが、
昨日コープで購入した愛知県産の
キンメダイ。298円。好きな白身魚の一つです。

小さいので身が少し。美味しかったです。

・ゴボウとワカメと玉ねぎの酢と胡麻油和え
(ゴボウだけ湯がいてサラダにしました)

・白米
・味噌汁

最近夕方になると食欲が低下するのでこんな感じで十分です。

良い夕べを

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50代男性 2015年(40代の前半)に過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 体力の回復で何とかなると楽観 気楽にいきましょう