目玉焼き、ニンニク焼き、白身魚のフライ

朝食兼昼食

・白米
・目玉焼き、ニンニク焼き、キャベツ、トマト
・豆腐とネギの味噌汁(関西風だしっパック使用)
・納豆

肉魚を控えました。やはり白米が美味しいです。
糖質だのなんだのいろいろ言われていますが
米が一番重要だと思いました。
天気曇り
寒いです

・白身魚のフライ(魚はホウボウの切り身です。禁を破って小麦粉(強力粉、
パン粉)使いました。塩胡椒だけの下味。タルタルソースで頂きました。
絶品

・白米
・味噌汁(残り)

英語の勉強にのめりこみ神経すり減り食欲低下していましたが、
完食できました。
暖房入れると暖かくなり温度調整が難しいですね。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。