鶏肉と野菜の中華風甘酢あんかけ

おはようございます
朝だけ断食
・麦茶
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4時半起床。首肩の硬直かなり緩和。
床につく足の感覚が出てきました。
これまで背骨がかなり縮んでいたのが分かります。

かなり回復。

天気晴れ

良い一日を

海辺を散歩

いつもより　早く出発

カワウ（AM 5：22撮影
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コサギ（AM 5;44
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コサギとカワウの群れ(AM5:55
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チュウサギ（orダイサギ AM5:56

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サギの警戒強かったです。

40分歩きました
今朝は涼しくてそよ風が心地よかったです
昨日Amazonから届いた電気ノコギリを使って庭作業

この前、伐採した木を細かく裁断。

まず細いので試し切り。
4～5㎝の木も見事、一刀両断
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正直怖かったです💦　近所にも気を使いました。

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一刀両断ではなく、太い木は

表裏両サイドから切り落としました。
切った木のゴミの分別が分からず

とりあえず保存して薪にでもします

昼食

・もりそば（たべふくさんの信州戸隠　十割そば麺
・梅シソおにぎり🍙
・キュウリのぬか漬け
・出し殻煮干の佃煮
・そば湯

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ざるそばとはノリがあるのをいうらしいです。
ノリ無しなのでもりそば。

薬味はおろしニンニクの薬味で頂きました

断食明け　あっさりおいしかったです

良い午後を

夕食

・鶏肉と野菜の中華風甘酢あんかけ
（神山鶏もも、むね混合を片栗粉つけた揚げ焼き

野菜はししとう、豆、
名称不明の細長い菜っ葉、ニンジン、椎茸、ニラ、モヤシ。
おろしニンニクかけました。
・ゆで卵🥚

・炊きたて白米

・ジャガイモ🥔とワカメの味噌汁
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冷蔵庫の整理。八宝菜風にしたかったのですが
別の中華風になりました

良い夕べを