鶏肉ガーリック炒め

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230706

4時起床。浅い眠りで疲れが取れません。
早朝覚醒のまま起床。

首肩の硬直は緩和。背筋も伸びてきて体は楽なはずなのに
どこか緊張したままです

今日はなるべく手抜きをしたいです

天気晴れ

良い一日を

散歩

いつもよりかなり早く出てきました。

雨上がりの早朝、静かで空気が澄んでいます。

海に鳥はいません

しばらく日光浴

庭の草取り作業を30分やりました。

昨日の剪定ゴミを９０Lのゴミ袋に入れるだけのつもりが
剪定ばさみで気になるところを刈り込み。
hatinosu230706

アシナガ蜂の巣があったので蜂を刺激し
襲われ一時退避。
運よく刺されず蜂の巣を除去。
hatinosu02230706

剪定ゴミがまた増えたので
まだ作業が続きそうです💦

昼食

・ニンニクチャーハン（ニンニク🧄と玉ねぎ🧅と余りご飯、溶き卵を混ぜ焼き
塩、胡椒、ごま油。
生姜はあえて使わず
・ワカメスープ（関西風だしパック。味噌しれるの面倒だったので胡麻油とワカメ
入れいました
chuushoku230706

暑い時はニンニク🧄パワーで乗り切りたいです

良い午後を

庭に生えていたアジサイ
ajisai230706

昨日の剪定作業で間違って切ってしまったのを花瓶に生けています
夕食

・鶏肉ガーリック炒め（神山鶏もも肉とニンニク🧄。
バター入れると素材の味がダメになりそうだったので
塩と酒だけで焼きました。

・レタス🥬サラダ

・炊きたて白米

・ヒラタケしめじの味噌汁
yuushoku230706

後で肉と野菜に生のすりおろしニンニク醤油をかけると絶品で
した。滋養強壮　精神安定効果

良い夕べを