豚バラ肉と椎茸の唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230623

5時40分起床。燃やすゴミ捨て。
首肩硬直緩和。背中に少しこわばり。

全体的に重だるいです。

天気曇り

良い一日を

散歩　野鳥観察
mure230623n2

気乗りしませんでしたが体力つけるため出てきました。

鳥は浜辺にカワウ、カラス、コサギが群れを成していました
mure230623n1

カラス🐦‍⬛カアカアうるさいです
kosagi230623

昼食
・卵トーストサンド（バタートーストに卵ペースト
chuushoku230623

卵ペーストはゆで卵、玉ねぎ、塩、胡椒、酢、タバスコ。
やや不調和な味でした💦

・コーヒー（一日200～300ccくらいまでならカフェイン中毒にならず
大丈夫みたいです
小川珈琲オリジナルブレンド

パンがかびない内に消費

良い午後を

夕食

・豚バラ肉と椎茸の唐揚げ（自然豚🐖と生椎茸を
片栗粉つけて揚げました

下味は塩胡椒。からし醤油で。

・トマトとズッキーニのサラダ

・昆布粥（冷凍ご飯を昆布出汁で煮込みました

・味噌汁（昨日残り冷蔵を再加熱
・カブのぬか漬け

余り物活用しながら少し料理

おいしかったです

良い夕べを