おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230602
6時起床。大掃除してテンション上がったのか
夜なかなか寝付けず焦りました。
今朝はゴミ捨て2袋
雨☂なのでレインウェアと傘で出かけました。
天気ずっと雨降り続けるらしいです。
良い一日を
昼食
・おにぎり🍙（梅鰹、紅生姜、焼き海苔巻き
・椎茸の味噌汁（椎茸と昆布だし。塩と酒。良い出汁が取れて絶品
・ゆで卵🥚（平飼い
chuushoku230602
貧血気味なので焼き海苔でビタミンB１２の補給。
海苔が肉魚並みに栄養豊富
おいしかったです
良い午後を
夕食
・高野豆腐含み煮（椎茸と昆布出汁に自家製高野豆腐、人参、酒ミリン醤油
足して煮ました
・シソ納豆
・炊きたて白米
・味噌汁（水菜追加
yuushoku230602
昼食べ過ぎたので鰹出汁以外
植物性に徹しました
今日も感謝
良い夕べを
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