おはようございます
朝だけ断食
・紅茶
asadake230529
6時起床。燃やさないゴミ捨て（空き缶、空き瓶
首肩硬直緩和。右腰が楽になってきました。
天気曇り
雨が降りそうで蒸し暑いです
良い一日を
昼食
・おにぎ🍙（梅鰹、焼き海苔巻き
・具だくさん味噌汁（自家製の薄揚げとわかめ
・目玉焼き🍳レタス🥬和風ドレッシング和え
chuushokup230529
おいしかったです
雨模様
良い午後をお過ごしください
夕食
・豆腐とレタスの照り焼き
・菜っ葉のぬか漬け
・白米（冷凍をもどしました
・味噌汁（残り
yuushoku230529
おなかすいていなかったので無理せず
動物性たんぱく質は出汁以外、控えました
手抜き兼節約
良い夕べを
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