ブリのアラの塩焼き　冷や奴

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230502

5時半起床。今朝は早起き。
燃やすゴミ捨て。

首肩の硬直かなり緩和。胸部のこわばりも
かなり良くなってきました。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・おにぎり🍙（具材は梅干、鰹節。七味かけ

・椎茸と薄揚げと水菜の味噌汁
chuushoku230502

自分で作った味噌汁がおいしくてほぼ毎日頂きたいです。

お椀ではなく丼に入れました。

断食明けはアッサリメニュー。

良い午後をお過ごしください

夕食

・ブリのアラの塩焼き

・ブリのアラ煮（残り

・冷や奴（業務スーパーの木綿。大豆のうま味がしっかり出て美味。
鰹節とネギとシソを薬味に
炊きたて白米

・モヤシと卵の味噌汁
yuushoku230502

たくさんにみえますがブリのアラはほとんど身が無かったです。
ほぐしてワサビとシソを添えてお茶漬けにしました。
絶品
chaduke230502

良い夕べを