おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230330
夜中2時過ぎに覚醒。眠れないと思い覚悟していましたが
4時ごろ再入眠
6時20分起床。
首肩の捻じれ硬直がかなり緩和。左胸部も楽になってきています
天気晴れ
良い一日を
昼食
・鍋焼きうどん（椎茸、ぶなしめじ、卵、ネギ。co-op細麺
・おにぎり🍙（梅鰹
sakura230330
少し胃もたれしてたのでうどんだけにするつもりが
ご飯余っていたのでおにぎりも
少し食べ過ぎたかもしれません
良い午後をお過ごしください
公園を散歩(朝10時頃
sakura230330
桜🌸の花が満開。
種類は分かりません。
レンズ曇ったままでした💦
久々の外気。最近出不精なので改善したいです
カニカマと玉ねぎのマヨネーズ和えサラダ
納豆。
・味噌汁（残り
アジの刺身が届いたのでつくってみました。
ネギとワサビを混ぜました。
yuushoku230330
ご飯だと食べきれないので
後半は普通に刺身で頂きました
今日も感謝
良い夕べを
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