ゴボウと生姜の炊き込みご飯

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶

asadake221016

今朝も早起きです。

心窩部周辺の筋膜の痛み、起床時に少しありましたが
だいぶ緩和されました。

朝断食続けます。

天気晴れ
昼食

・おろし蕎麦（滝沢食品 更科 十割そば
日清が販売。
一人前100ｇ160円くらい。
chuushoku221016

大根おろしがよく合います。

断食明け。
作り方が少し難しかったです。

いかにも蕎麦十割の食感。
小麦粉好きな人には物足りないかもしれません。

美味しかったです。

良い午後をお過ごしください

良い一日を

夕食
・焼酎お湯割り（千年の眠り」40度薄めてもよく回ります）
・ゴボウと生姜の炊き込みご飯
・豆腐味噌汁
・納豆ちくわ（シソ入り
・ぬか漬け
・梨
yuushoku221016

朝断食で味覚が良くなり美味しかったです。
よく噛めました。
炊き込みご飯すすみました

今日もありがとうございました。

良い夕べを