豚生姜焼き　赤飯

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230218

夜ほとんど眠れませんでした。
原因は分かりません。

明け方になりようやく少し眠れました。

首肩の硬直と歪みはとても緩み楽になってきています

天気曇り

良い一日をお過ごしください

昼食

・おにぎり🍙（梅、鰹節、白いりゴマ

・味噌汁（豆腐、薄揚げ、平飼い卵、ネギ。関西風だしパック

・甘エビの塩焼き

・リンゴ🍎
chuushoku230218

鍋約うどんなどいろいろ考えましたが
食べ過ぎないためにシンプルにまとめました

おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食
・豚生姜焼き（自然豚ロースしゃぶしゃぶ用。
・トマト🍅
・赤飯（母の手料理直送品。丸美屋ごま塩も入れてくれていました。

・味噌汁（昼の残り

・漬物
yuushoku230218

赤飯と漬物はお米と一緒に送ってもらったものです。
体調がいま一つ良くないので酒控え
食べ過ぎないよう気をつけています。

今日も感謝

良い夕べを