イカ唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食
・柿茶
asadake230216

頭痛は治り夜もそこそこ眠れました。
首肩の硬直が少しあります。

今朝はこれから近所の内科に通院。
昨日とは別の訪問鍼灸の同意書をお願いに行きます

天気曇り
昼食

・チキンライス（冷凍ご飯が大量に余っているので
解凍して神山鶏ももにくと玉ねぎで炒めました

塩、胡椒、酒、チリパウダー、ケチャップ、ブラックペッパー

・ほうれん草卵とじ味噌汁

・リンゴ🍎
chuushoku230216

美味しかったです
良い午後をお過ごしください
良い一日を
夕食

・イカの唐揚げ（山口県産スルメイカ　高級スーパー仕入れ
玉ねぎとジャガイモ、大葉も揚げました
油の切り方工夫したいです

・炊きたて白米

・豆腐とほうれん草の味噌汁
yuushoku230216

唐揚げにブラックペッパーかけと
とても美味しかったです。

量はやや控えめにしました
お酒は休んで柿茶
リンゴも追加
今日も感謝

良い夕べを

内科通院から帰宅

鍼灸の同意書発行されました。

半年有効です

ちなみに受付の検温で体温３５．４℃（低体温・・？

珍しく内科の検診も受け血圧１１２-７４
脈拍５３

料理で塩分沢山とっても血圧高くないです
自然塩だからでしょう

あまり信用できない体温計でしたが
低体温が不安💦