サンマの塩焼き

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
asadake221017

早朝覚醒。5時過ぎに資源ゴミだしてきました。
(空き瓶一本だけ)

外はまだ暗く地面が雨で濡れていました。

夜降ったのには気づきませんでした。

体調はまあまあ。首周り真っすぐ足先の感覚出てきました

夜明け前

良い一日を
昼食

・鍋焼きうどん(椎茸と昆布で出汁取りました。
chuushoku221017

鰹節入れ忘れ後で足しました。

卵を入れるか迷いました。

醤油が少し多かったです。

ゴボウ、ネギとワカメ入り。

グルテンフリーやってないので
うどんもたまに登場します。

断食明け美味しかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(米焼酎「白岳」35度

・サンマの塩焼き

・ゴボウ炊き込みご飯(昨日の残り

・豆腐と椎茸味噌汁(冷蔵庫に昨日の残りがあるのを忘れて
また新しくつくりました

・豚肉酒蒸し焼き(昨日の残り。酒のつまみ
・キャベツ塩漬け
yuushoku221017

少し過食。
焼酎で体温まりました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴