梅干ゴマ塩ご飯

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶（黒糖入り

今朝は少し喉の違和感があります。
これまで食べ過ぎて気管支にも負担がかかっていたようです。

断薬３年３か月目。

天気晴れ

良い一日を

asadke221003

昼食
・えび天風うどん（甘えび茹でたのとピーマンでかき
揚げつくろうとしたら具と分離するわベチャつくわ失敗したので揚げ物をガス火で炙りました
これが意外と風味良くてうどん出汁と麺に合っておいしかったです
蕎麦中止してうどんに
・キウィ
chuuhoku221003

喉の違和感が怖いです

良い午後をお過ごしください

夕食

・梅干ゴマ塩ご飯

・大根味噌汁（煮干しと大根の出汁

・冷や奴

・ナスのぬか漬け（ぬか床に長らく放置。奈良漬みたいな色になりましたが美味
yuushoku2201003

食欲無いのと断食の本を読んだら動物性たんぱく
が欲しくなくなりアッサリ和食。

身体に優しい味わいでした

今日もありがとうございました。

良い夕べを