朝)目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め 昼)ピザトースト 昼)土鍋チキングラタン

朝食

・白米(炊きたて)
・味噌汁
・目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め
・キャベツ、ミニトマト(刻み方下手

おいしかったです。
ようやくキャベツの時期なんでしょうか?
カタログで発見。久しぶりに購入。

昼食
・ピザトースト(自然豚ベーコン、玉ねぎスライス、
よつばシュレッドチーズ。グラハム食パンにのせて焼きました)
・紅茶
・リンゴ、キウィ
🥝
おいしかったです
キウィは食べきれず残しましたが
30分後に食べました

夕食

・土鍋チキングラタン(具材は神山鶏もも肉、玉ねぎ、人参、キャベツ、小松菜。
よつばシュレッドチーズとよつば牛乳。
オーブントースターだけでは火が通らず表面焦げ
るので火にかけました。仕上げにトースター。

日本酒使いましたが、あまり合っていませんでした。
やはりワインかな。

・ガーリックライス(ニンニクとナンプラー味が美味)

・チキンコンソメスープ

乳製品解禁しました。
おいしかったです
グラタンがスープみたいだったので

スープは不要でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。