朝)目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め 昼)ピザトースト 昼)土鍋チキングラタン

朝食

・白米(炊きたて)
・味噌汁
・目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め
・キャベツ、ミニトマト(刻み方下手

おいしかったです。
ようやくキャベツの時期なんでしょうか?
カタログで発見。久しぶりに購入。

昼食
・ピザトースト(自然豚ベーコン、玉ねぎスライス、
よつばシュレッドチーズ。グラハム食パンにのせて焼きました)
・紅茶
・リンゴ、キウィ
🥝
おいしかったです
キウィは食べきれず残しましたが
30分後に食べました

夕食

・土鍋チキングラタン(具材は神山鶏もも肉、玉ねぎ、人参、キャベツ、小松菜。
よつばシュレッドチーズとよつば牛乳。
オーブントースターだけでは火が通らず表面焦げ
るので火にかけました。仕上げにトースター。

日本酒使いましたが、あまり合っていませんでした。
やはりワインかな。

・ガーリックライス(ニンニクとナンプラー味が美味)

・チキンコンソメスープ

乳製品解禁しました。
おいしかったです
グラタンがスープみたいだったので

スープは不要でした。

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴