療養記 AT

豚生姜焼き

おはようございます。

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230102

少し寝坊。正月2日目ですが通常ペースに戻ります。

体長は昨日のコロッケが少し胃もたれした感じです

首肩周りの硬直、また緩和。
あと少しという感じですがなかなかスッキリしません。

天気晴れ
良い一日を

昼食　

・キツネ🦊そば（co-opおびなた三割蕎麦。気軽で良いです。お揚げとネギ少し

・ツナマヨおにぎり🍙
・丸餅（餡入り　

chuushoku230102

年末年始モードなので宅配の発注ミスを
やらかし食材が乏しい状態です。
いい節約になりますが営業本格開始までの
今後一週間少し不安

良い午後をお過ごしください
夕食

・焼酎お湯割り（蔵純粋　40度芋

・豚生姜焼き（自然豚ロースしゃぶしゃぶ用を贅沢に生姜焼き。
塩、酒、醤油、おろし生姜で。ミリン入れ忘れましたが絶品

・野菜炒め（玉ねぎ、ニンジン、菜っ葉を塩胡椒ナンプラーで。
予想と見た目に反して美味

・炊きたて白米

・ワカメ味噌汁

yuushoku230102

いろいろひねり出してつくりました

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療（訪問）のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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