朝食
・目玉焼き（少し焦げ）
・バタートースト（少し焦げ）
・バナナ、レタス、トマトサラダ
・紅茶（写真省略）
ご飯炊くの忘れたので即興メニューです。
食欲はまあまあ回復しています。
夜寒いですね。
重ね着しました。
天気晴れ
昼食
・新生姜の天ソバ（かき揚げ風に。
卵小麦粉水で衣を作りシソの葉も入れました。麺はco-opとろろそば。薬味は生ネギと七味。
・新生姜ご飯（新生姜スライスと塩と酒で炊き込み）
ソバとご飯が食べたかったので
新生姜と合わせました。
おいしかったです。
久々に外を散歩。
この4日間、風邪で寝こみ、朝の散歩無しで少し時差ボケ気味。
そろそろ体内時計を回復せねばと、
体を慣らしに軽い散歩。
夕方の西日がきつかったです。
(左 西 右写真は東側）
明日の朝から散歩復活できるか少し不安です。
夕食
イサキの唐揚げ（塩胡椒、片栗粉で。新生姜とシソも揚げました）
新生姜ご飯
味噌汁（冷蔵保存分）
揚げ物続き来ましたが意外とアッサリ、ホクホク絶品。
ルル3錠も念のため。
風邪の原因は栄養不足、運動不足ではなく、
汗かいたままクーラー風と雨に当たったことが原因。
今度から気をつけます。
良い夕べを
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