朝食
・新生姜と大根葉の卵とじ炒め（胡麻油を入れ忘れました）
・丹波納豆
・白米
・味噌汁
残り物を寄せ集めました。
思ったより食欲が有って良かったです。
天気曇り
雨はまだ降っていません。
薄暗いです。
朝活
雨でも散歩してきました。
公園から海岸。
ラジオ体操は無いので散歩のみ。
ゴアテックス雨具
（正確にはミズノと共同開発された製品。
その分、純粋なゴアテックスより安い）
今朝は体調思わしく無かったです。
20分程度で帰宅しました。
昼食
・卵サラダサンド（具材はゆで卵、レタス、玉ねぎ。
塩胡椒、タルタルソース。パンにはバター、和辛子。
・ツナマヨサンド（具材はツナ缶、キャベツ、玉ねぎ。
塩胡椒、マヨネーズ。パンにはバター、和辛子。
・野菜スープ（昨日の残り。冷蔵温め。
上質な肉と甘い玉ねぎ炒めが絶品。
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁
手抜きメニューですが味わい良くて
食欲出ました。
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