朝食
・ハムと野菜炒め（レタスだけのつもりがホウレンソウ
まで入れてしましました。
・ほうれん草味噌汁（出汁：煮干、鰹節）
・白米
・丹波納豆
卵切らしていました。食欲があるようで無かったです。
1日3食はやはり多いのか、コロナなのか？
天気晴れ
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操
公園から海岸へ。
今朝はよく晴れて暖かかったです。
地面は水たまりで濡れていました。
昨日の雨が酷かったのが分かります。
セロトニン生活続いています。
ウツっぽさが少なくなったように思います。
コーヒー飲んで英語音読
昼食
・トーストサンド（挟む前の写真ですがバターチーズトーストに
ボイルドウィンナー、ゆで卵、レタスをはさみました。
パン焦げました。朝ごはんみたいです）
・オニオンスープ（塩胡椒、胡麻油で）
コープ自然派からいろいろ届いたので
適当に作って食べました。
こんな感じが気楽で美味しいです。
夕食
・コロッケ（コープ自然派の
冷凍自然派Style牛肉コロッケ。
肉はほとんど入っていません
が北海道産ジャガイモがホクホク。
美味。1個追加して計3個食べました。
・レタス、ミニトマト
・白米
・味噌汁（残りにほうれん草追加）
おいしかったです。
余話）
中学英語の音読、今日もやりました。
累計160回くらい超えたところで本文
（200語程度）
を暗記してしまいました。
まだ初級レベルですが
やさしい初級英語でも暗唱するほど音読したことは無いのでこの勉強法に手ごたえを感じます。
薬でボケた頭を自覚しながらリハビリの一環で
やっています。
コメントを残す