おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221129 夜中1時半に覚醒。 首、肩、背中周りの硬直が緩和。体が芯からやわらかくなって きた感じです 英語音読少しやって再入眠 4時半起床 外はまだ未…

おはようございます ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221128 夜中0時半に覚醒。食器洗いと英語の音読少し の後、再入眠。 5時起床。今朝は散歩休みと決めるとまた少し眠って6時過ぎ起床 月曜は散歩休みます 天気曇り …

おはようございます  朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 夜中に何度か覚醒。 眠れそうにもなかったので 2時過ぎから食器洗ったり英語の音読で過ごしました 少し腹部の違和感はあるものの 首肩背中の硬直やねじれが緩和され楽になっ…

おはようございます 朝だけ断食  ・梅醤生姜湯（梅干とすりおろし生姜と醤油一滴 asadake221126 昨日の夕食の 揚げ物で胃が重苦しいので 梅干と生姜の飲み物です 外はまだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしくださ…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221123 今朝は少し寝坊。外は小雨降っています。 傘さしてプラ資源ゴミ出し。 散歩は雨天中止。 良い一日をおすごしください 昼食 ・小松菜の雑炊（小松…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 ３時起床。 もの凄く早起き。早朝９０分ほど、趣味の英語を学んでいました 外は雨降り。今朝の散歩＆バードウォッチングは中止。 天気予報の通り冷たい雨。 干し柿を屋内に取り…