グレ唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶


朝なかなか起きられず寝坊。
軽い偏頭痛があるのでルル3錠服用。

どこか体が重だるい感じがしていたので
風邪かもしれません。

本当に軽い症状で薬飲むか迷いましたが念のため服用

天気晴れ

良い一日を
昼食
・鍋焼きうどん(椎茸と昆布、鰹節出汁。
具材は白ネギ、薄揚げ、卵
chuushoku221230


・おにぎり🍙(焼サバマヨ

・みかん🍊

食欲戻って良かったです。
風邪ひく前、やたらみかんが欲しくなったので
ビタミン不足だったと思います

食後ルル服用

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(蔵純粋 40度芋

・グレの唐揚げ(揚げ物難しいです💦

・根菜煮物(大根と里芋。おでんにするつもりが冷まして
煮物に

yuushoku221230

・梅干ご飯
・豆腐味噌汁
yuushokku02221230

あまりおなかすいていなかったので

いろいろつくるのをやめて質素にしました

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。