茶碗蒸し風

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶（すりおろしの生姜と黒糖入り

asadake221023

4時半起床。

胃もたれだいぶ緩和。
痛みもほとんどありません。

このまま朝断食療法で軽快すればいいのですが・・

天気まだ暗くて不明
良い一日をお過ごしください

朝断食明け昼食

・とろろちくわ蕎麦（辛味大根と大和芋のすりおろしと焼きちくわ。
chuushoku221023

麺は霧しなさんのたぶん三割蕎麦。
石臼挽き蕎麦粉使用の凸凹麺。

出汁は関西風だしパック。

薬味ワサビと七味使いました。

三割には三割の良さがあります。

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食
・焼酎お湯割り（千年の眠り40度

・茶碗蒸し風（昨日のおでんリメイク。
モロッコ平インゲン足し。
美味しかったですが、化学調味料の
味が強すぎて椎茸の風味が全部消えました。

・大根煮物（おでんから移動
・根菜炊き込みご飯（残り

・ぬか漬け（京かんざしニンジン、大根の葉
yuushoku221023

残り物を適当に調理

今日もありがとうございました。

良い夕べを