朝)カブの味噌汁 昼)チャーハン 夕)焼きサバサラダ

おはようございます

・朝食

・白米

・カブの味噌汁(実と葉)

・煮豚(ゆで卵、新生姜。昨日の作り置き)

・イカ塩辛(自家製。消費迫られているので)
choushoku220618


昨日から偏頭痛が今朝も続いています。
鍋ヤカン磨きの疲労が原因。
なぜか食欲は有り完食。

今朝も散歩休みます。英語学習はやります。

天気曇り

良い一日を


chuushoku220618

チャーハン(煮豚と新生姜煮、玉ねぎを入れました。
つなぎ卵、三つ葉添え。
味付けは塩、胡椒酒、ナンプラー

・紅甘夏柑 (ビタミンC補給)

ずっと右側の偏頭痛が続き辛いです。
なぜか食欲があるのが救い。
食後ルル3錠服用

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼きサバサラダ(身が崩れたのでレタスと和えました)
煮物(昨日の煮豚の煮汁でカブを煮ました。
豚肉一枚オマケ。

・白米(炊きたて。VITAクラフトのミニ鍋で炊いています。

・味噌汁
yuushoku220618


風邪治りました。頭痛、倦怠感、悪寒症状ほぼ消失

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。