チャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230605

6時起床。首肩の硬直歪み緩和。
腰痛は右腰がまた再発。

鍼灸師さんに治療お願いメッセージを送信。
今朝の施術はいつもの首肩周りでなく
腰痛治療に特化してもらいます

腕の良い鍼灸師の先生なので
すぐ効きます。

天気曇り
良い一日を
昼食

・きのこ蕎麦（椎茸、ぶなしめじ、鰹節。
co-op三割蕎麦

・焼き海苔

chuushoku230605

これくらいの量が胃に負荷がかからず丁度良いみたいです。

腰痛はハリ治療のお陰でかなり緩和し
楽になりました

良い午後をお過ごしください

訪問の鍼灸で腰痛治療終わりました。
体幹を支える横隔膜が硬くなっていたので
おなかにハリを打ってもらいました。

両脇腹にハリを打つ時が緊張しました。

施術後、右腰が軽く楽になりました。
腰痛治療はハリが即効性あります。
また水曜も治療を受けます。
夕食

・チャーハン（ニンニク🧄ニンジン🥕マッシュルーム、菜っ葉と
余りご飯、溶き卵。塩、胡椒、ごま油

パラパラ食感の胡麻油風味が美味

・中華風味噌汁（そば用出汁の残りにキクラゲ、ワカメ足しごま油

・冷や奴

yuushoku230605

節約メニューですが風味良くて美味しかっです

良い夕べを