チャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230605

6時起床。首肩の硬直歪み緩和。
腰痛は右腰がまた再発。

鍼灸師さんに治療お願いメッセージを送信。
今朝の施術はいつもの首肩周りでなく
腰痛治療に特化してもらいます

腕の良い鍼灸師の先生なので
すぐ効きます。

天気曇り
良い一日を
昼食

・きのこ蕎麦(椎茸、ぶなしめじ、鰹節。
co-op三割蕎麦

・焼き海苔

chuushoku230605


これくらいの量が胃に負荷がかからず丁度良いみたいです。

腰痛はハリ治療のお陰でかなり緩和し
楽になりました

良い午後をお過ごしください

訪問の鍼灸で腰痛治療終わりました。
体幹を支える横隔膜が硬くなっていたので
おなかにハリを打ってもらいました。

両脇腹にハリを打つ時が緊張しました。

施術後、右腰が軽く楽になりました。
腰痛治療はハリが即効性あります。
また水曜も治療を受けます。
夕食

・チャーハン(ニンニク🧄ニンジン🥕マッシュルーム、菜っ葉と
余りご飯、溶き卵。塩、胡椒、ごま油

パラパラ食感の胡麻油風味が美味

・中華風味噌汁(そば用出汁の残りにキクラゲ、ワカメ足しごま油

・冷や奴

yuushoku230605

節約メニューですが風味良くて美味しかっです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点