チャーハン 菊芋味噌汁

おはようございます

朝だけ断食

・有機緑茶(飲むと心窩部が楽に)
asadake230315

4時起床。今朝は資源ごみ。断捨離の古雑誌、古本、古紙の
束を紐でくくった荷物を台車で搬出。
二往復。大量なので大変な作業かと思いきや
段差の昇降で荷物そのまま運べたので意外と楽でした。

気持ちも楽になりました

良い一日を

昼食

・キツネ🦊そば(co-opの三割蕎麦

・丸餅(白=粒あん、緑=よもぎ
chuushoku230315

今日は早朝から大量の資源ゴミ出し、その後、午前に来る
排水管清掃業者の高圧洗浄に備えて
水回り(台所、風呂場、洗濯パン排水周り)の大掃除

いろいろ疲れました。
月曜から多忙だったのがようやく終わり一息

良い午後を
夕食

・チャーハン(昨日の余りご飯とキャベツの外葉、ニンニクスライス、溶き卵、納豆。
酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー、醤油、おろし生姜

・菊芋とほうれん草の味噌汁(とても美味。煮干出汁


納豆が今一でしたが完食。
安上がりで体に負担かからず。
食後は緑茶
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度を利用し自宅療養中 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 現在断薬5年経過  筋肉もほぼ回復