朝食兼昼食 ご飯 豚汁 ネギ入り出し巻き卵（形失敗） 豚汁は昆布と鰹節、煮干しでダシをとりました。 出し巻き卵にも使いました。 豚汁の具はコープ自然豚とゴボウ、細ネギとシンプルに。 胡麻油落としました。 暑いですが、しっ…

朝食兼昼食 イサキフライ 出し巻き卵 ご飯、味噌汁 今朝はヘルパーさん特別訪問。 前回と同じイサキのフライです。 タルタルソースかけました。 美味しかったです。 夕食 オムライス 鶏肉とゴボウの照り焼き 味噌汁（残り） …

朝食兼昼食 ご飯 出し巻き卵 ナスの味噌汁 ナスのヌカ漬け サバの棒寿司 普通の和食メニューに ゴマサバを棒寿司 関西ではきずし（生寿司）といいます。 私はあまり好きではなかったのですが新鮮なゴマサバを 塩で2時間、酢昆…

朝食兼昼食 ご飯、味噌汁（残り） 目玉焼き、満願ししとう焼き、 ゆで卵（安い卵の残り 昨日茹でました） 納豆 寄せ集めのメニューです。 まあまあ美味しかったです。 夕食 松崎牛カルビ焼肉 イワタニの炙りやで焼肉。 カルビ…

朝食兼昼食 バタートースト 目玉焼き、ウィンナーのチリパウダー炒め 玉ねぎのチキンコンソメスープ 久々の洋風モーニング、美味。 思ったより作るのに時間かかりました。 首肩回りが根源的にほぐれて楽になってきました。 体質の…

朝食兼昼食 イサキフライ ご飯、味噌汁（ゴマサバのアラ出し） 出し巻き卵 ヘルパーさんにフライを希望してつくってもらいました。 イサキは自分で捌いて三枚おろしにしました。 美味しかったです。 今朝は風邪気味で頭痛。ルルゴ…

朝食兼昼食 　チキンカレーうどん 出し巻き卵 昨日の昆布煮干しだしを使用 ネット環境ようやくつながりました iPhoneから送信されないです。 ネットワークのパスワード変更でつながらなくなていました。 ４Gのモバイルデー…

朝食兼昼食 鶏ゴボウ親子丼 鶏もも肉とゴボウ玉ねぎを胡麻油で炒め 酒醤油見味りん水100mlを入れ煮ました。 実山椒投下。 卵二つとじて炊き立てご飯に入れ完成。 粉山椒かけました。醤油が少し薄かったですが美味。 味噌汁は…

朝食兼昼食 目玉焼き（少し失敗）ウィンナーのチリパウダー炒め、 ご飯、味噌汁（サバのアラ出し） 納豆 通常の朝メニューに少しボリューム持たせました。 今朝は4時に起きて掃除洗濯。 朝ゴミ出し。午前中は食事の下ごしらえに台…

朝食兼昼食 ・ご飯(お焦げ付き） ・味噌汁（冷蔵庫保存温め少し） ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・納豆（写真省略） 普通の朝食メニューです。 訪問鍼灸の施術の後に料理しました。 鍼灸は左足と左肩に響きました。 食欲あり。 …