豚バラ肉と椎茸の唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230623

5時40分起床。燃やすゴミ捨て。
首肩硬直緩和。背中に少しこわばり。

全体的に重だるいです。

天気曇り

良い一日を

散歩 野鳥観察
mure230623n2

気乗りしませんでしたが体力つけるため出てきました。

鳥は浜辺にカワウ、カラス、コサギが群れを成していました
mure230623n1

カラス🐦‍⬛カアカアうるさいです
kosagi230623

昼食
・卵トーストサンド(バタートーストに卵ペースト
chuushoku230623

卵ペーストはゆで卵、玉ねぎ、塩、胡椒、酢、タバスコ。
やや不調和な味でした💦

・コーヒー(一日200~300ccくらいまでならカフェイン中毒にならず
大丈夫みたいです
小川珈琲オリジナルブレンド

パンがかびない内に消費

良い午後を

夕食

・豚バラ肉と椎茸の唐揚げ(自然豚🐖と生椎茸を
片栗粉つけて揚げました

下味は塩胡椒。からし醤油で。

・トマトとズッキーニのサラダ

・昆布粥(冷凍ご飯を昆布出汁で煮込みました

・味噌汁(昨日残り冷蔵を再加熱
・カブのぬか漬け


余り物活用しながら少し料理

おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。